某段时间内，我的手臂遭遇了烫伤，而医院的某个角落，总是能见到两位女性的身影。她们都曾是硫酸攻击的，背后都有那名令人心寒的前任。
在印度泰姬陵附近，我曾听闻一家名为“英勇者”的咖啡馆。馆内的工作人员都是曾经遭受硫酸的女性。有的手脚疤痕累累，有的容颜虽损，却在此处寻得生活的勇气与方向。
想起那些因情感纠葛或分手后遭报复而被泼硫酸的女性，我深感其痛。其中，两大主要原因是：一为求爱不得的追求者心生怨恨；二为无法接受分手的前任想要毁掉对方。
我周围的朋友中，有的女孩每每想起前男友都会心生厌恶，发誓永不再见。这样的情感，如何调适？我们来一同探讨。
一、为何会出现“因爱生恨”?
有心理学家指出，人的感情具有两极分化的特点，即“心理钟摆”效应。当其中一方（爱或恨）的程度增大，反向转化的程度也会增大。
尤其是当对方带来直接的伤害和痛苦时，如单方面结束关系、关系中的付出与索取不平衡、允许第三者的存在等，我们很容易从爱转为恨。
在亲密关系中，我们展现出最柔软的一面。若对方不加以呵护，反而利用我们的信任进行欺骗、操纵和剥削，我们会陷入深深的自责中，进而将注意力转向对方，认为都是对方的错。
羞耻感使我们用恨来替代这种感受，于是“因爱生恨”便产生了。
二、什么样的爱容易产生恨?
1. 谈论对错而缺乏实质需求的爱
在一段充满评判的关系中，人们会感到不安，担心自己的行为会引发对方的反感或不满。
双方可能陷入互相的循环中，难以真正建立起情侣间的信任与支持。
当双方都感受不到彼此的关爱时，一旦关系出现裂痕，便容易产生报复心理来掩饰内心的挫败感。
2. 单向流动的爱
有些人认为接受他人的好是理所当然的，不需要回馈。这样的关系往往是不平等的。
长期处于这种关系中的人可能会感到内心不平衡并产生“恨”意。
3. 过度索取的爱
过度索取的恋人往往缺乏安全感，担心被抛弃或不被重视。当关系破裂时，他们可能会采取报复行动来宣泄自己的情绪。
三、如何调整这份恨意?
1. 学会自我保护
在开始一段关系之前，了解自己是否正踏入一个容易滋生恨意的模式中。
明确地表达自己的想法和感受，当对方并不合适时，学会婉拒并保护自己免受不健康的关系之害。
2. 寻求其他社交关系的支持
若发现自己过度依赖某段关系并难以自拔时，尝试将注意力转移到其他社交关系上如朋友、家人等以获得更多的爱与安全感。
3. 及时沟通与表达
在关系中及时表达自己的感受和需求是至关重要的。通过积极的沟通来清除负面情绪的萌芽以避免其进一步发展。
真实地面对爱与恨是人的本能。不要抗拒它们而是学会与之共处并建立长期稳定的恋爱框架才是解决爱情问题的关键。
擦亮双眼识人；坚定自我；决心改变是我们在情感路上必备的长矛与盾牌。
——插画：申镇（花镇视觉设计师）