一、二年级每周半日运动时间专享，学校巧用空间，成功“挤出”相当于7个标准篮球场面积的运动场所。数字化体育教室应运而生，学生们借助人工智能运动教学一体机，畅享从跳跃到深蹲的全方位基础动作学习。登山、跑酷等多元体育课程，为学生的个性化选择增添了更多可能。11月21日，北京市朝阳区实验小学的“创新体育活动，朝实有办法”活动，为应对“四小”问题提供了宝贵的实践经验。
近年来，北京市朝阳区实验小学将“健康至上”的教育理念深入贯彻到各个领域和环节中。特别是通过校园体育的系统，学校为学生的健康成长打下了坚实的基础。结合学校实际情况和学生的身心发展特点，学校从多年前就开始了多方面的探索，如加强男生健康教育、实施卫生保健措施、设立爱眼工作室、增设体育大课间等，并取得了显著的成效。
体育活动对于青少年而言，其益处远不止强身健体。它能够增强肌肉力量、心肺功能、促进骨骼发育，同时还能提高运动的协调性，对心理健康和社会交往也有着积极的推动作用。体育活动能够刺激内啡肽的，有助于培养孩子的乐观自信和应对挫折的能力。体育活动还能帮助儿童融入集体，发展社交技能，养成良好的生活习惯。针对当前青少年普遍存在的“四小”问题，朝阳区实验小学进一步深化了校园体育运动的，以体育为杠杆，推动学校的全面教育革新。
自2024年秋季学期开始，学校积极响应“课间一刻钟”的优化调整，增加了课间时间，让学生们有更多机会跑动、活动，以促进他们的身心健康发展。在此基础上，朝阳区实验小学对运动时间进行了系统的规划。从早进校到午间活动，再到课后托管时段，体育运动无痕融入了学生的日常生活。
在运动时间的安排上，学校通过长短课、连排课等方式，确保了全校学生每天都能进行至少一节的体育课。课间活动和课后服务等常规时段也被充分利用起来，以最大限度地延长学生的体育活动时间。今年，学校在低年级学生中特别增设了每周半日的专属体育活动时段，开展了内容丰富的体育活动。
全校教师都是的教练员和指导员。学校制定了面向全员的体育活动计划，提供了丰富的体育活动项目，确保每个学生都有机会参与不同类型的体育活动。学校还积极引导学生和鼓励他们找到适合自己的体育项目。
为了学校体育运动空间不足的难题，学校积极挖掘空间潜力。近年来，通过开发空地、空房、过道、楼顶、地下空间等举措，“上天入地”转化成为师生的运动场地。今年9月以来，学校进一步整合空间资源，优化了校园南楼二三层的设施布局，新建了乒乓球、啦啦操、少年篮球场等运动空间。这些举措使得学校在原有基础上新增了近一千平米的运动场地面积，极大地满足了学生的运动需求。
为了满足学生的个性化需求，学校制定了多样化、个性化的体育活动计划。通过结合课上与课下、校内与校外的资源整合利用以及走班选课等方式的实施让学生在“动起来”“玩起来”“健康起来”。游泳、足球、啦啦操、跑酷等9门体育课程的开设让学生有更多选择适合自己的体育项目和老师的机会。
在课后服务时段里学校还设置了特色体育社团建设让有运动兴趣和特长的学生得到更进一步的发展机会每天的体育社团涵盖了近20个项目包括培养学生抗挫能力的拳击课程、飘逸灵活的跑酷课程等受到学生喜爱和追捧的课程。
同时学校还积极开展校外体育锻炼项目如开设朝实冰球队训练等并取得了不俗的成绩为北京队和队输送了专业人才。此外学校还开设了亲子共同参与的登山课程该课程每学期开展数次由学生自主报名参与通过父亲参与的形式重点培养小男子汉精神该课程不仅在户外真实情境中体验团队合作也锻炼了沟通和合作能力更加强了亲子关系。