随着跑步运动的热潮不断升温，越来越多的人开始关注跑鞋的选择问题。
对于新晋跑者而言，面对琳琅满目的跑鞋款式，确实会感到眼花缭乱，难以抉择。
在品牌效应的影响下，像耐克和阿迪达斯等知名品牌自然成为了许多人的首选。这些大品牌因其良好的口碑和广泛的市场认可度，为消费者提供了质量上的保障。
随着耐克和阿迪达斯的知名度不断提高，越来越多的新晋跑者开始追随这一潮流，甚至产生了从众心理，认为选择这些大品牌肯定不会出错。
那么，究竟是选择耐克、阿迪还是Asics呢？事实上，已经有很多人因不了解自身需求而做出了错误的选择。
在挑选跑鞋时，新手不应仅仅追求品牌名气。
我并不是说耐克和阿迪的跑鞋不好，而是对于新手来说，首先需要明确自身需求，然后再做出选择。
通常来说，新手对跑步技巧和力量训练的掌握程度还不够深入。在选择跑鞋时，更应注重其保护性能，如缓震和支撑功能，以及是否能够针对内外翻情况进行矫正。
我来简单科普一下内外翻的概念：
- 如果跑鞋磨损主要集中在外侧，可能表示存在内外翻情况。
- 将跑鞋置于平面时，若出现向外倾斜的状况，也可能指示内外翻问题。
- 跑鞋的磨损情况若呈现S型，尤其是从大拇指到脚后跟的磨损，同样值得关注。
只有充分了解自己的脚部情况，才能选择到合适的跑鞋。
假设一个足内翻的跑者选了一双带支撑的跑鞋，这显然是不合适的。
接下来，我们了解了内外翻的情况后，就可以针对性地挑选跑鞋了。
对于大体重的跑者，特别是BMI指数较高的跑者，建议选择采用机械减震方式的跑鞋。材料减震方式的跑鞋其缓震极限可能不足以应对这类跑者的需求。
虽然有些材料减震的跑鞋能够达到高标准，如Asics的Nimbus和Quantum系列，它们的GEL缓震技术非常出色。
在选择跑鞋时，新手应根据自己的内外翻情况做出决策。内翻的跑者可选择缓震系跑鞋，而外翻的跑者则需要稳定系或支撑系跑鞋。对于正常足型的跑者来说，选择则较为灵活。
在缓震系跑鞋方面，Nike的Vomero（现采用react中底）、Adidas的Boost（建议用于慢跑）以及Asics的GEL都是不错的选择。然而在选择稳定系或支撑系跑鞋时，Nike近年的产品更偏向于竞速鞋的设计，而Adizero虽然不错但价格较高。
选跑鞋不能盲目跟风或只看价格。要结合个人的实际情况进行选择。如果有懂行的朋友可以提供建议，那将是一个稳妥的选择。
如果你是正常脚型且希望一双既能跑步又能出街的鞋子，那么耐克、阿迪等品牌的休闲跑鞋将是不错的选择。
如果你存在内外翻情况、体重较大或膝盖有不适但想进行慢跑运动的话，建议选择像亚瑟士、美津浓这样的专业跑鞋。它们能提供更好的缓震和支撑功能以保护你的脚踝和膝盖。
所以记住：买跑鞋不能只盯着品牌看要结合个人的实际情况进行选择。只有适合自己的才是最好的。