随着夏日的脚步日益临近，你是否有在寻找能够替代冰镇可乐和雪碧的健康饮品呢？长久以来，这些高热量饮料的摄入，无疑会使体重逐渐上升。现在，就让我来为大家介绍几款适宜夏季饮用的自制健康消暑饮品。
一、草莓奶昔
所需材料：
1. 新鲜草莓150克
2. 牛奶300克
3. 炼乳20克
制作步骤：
1. 将草莓用淡盐水浸泡后清洗干净，去除叶和柄。
2. 将洗净的草莓、炼乳和牛奶一同放入搅拌杯中。
3. 搅拌成奶昔状后倒入杯中。
4. 将搅拌好的奶昔倒入密封容器内，放入冰箱冷冻。
5. 待冰稍微融化后，加入适量草莓果肉搅拌，即成清凉爽口的草莓沙冰。
二、酸梅汤
所需材料：
1. 甘草10克
2. 山楂干15克
3. 乌梅20克
4. 冰糖30克
5. 干桂花适量
6. 水500克
制作步骤：
1. 将除干桂花外的所有材料放入汤煲中，加入清水。
2. 大火煮沸后转小火慢煮。
3. 待冰糖完全溶化后，再煮5分钟即可关火。
4. 过滤汤汁，最后撒上干桂花增香，冷藏后风味更佳。
三、柠檬薄荷蜂蜜水
利用新鲜的柠檬、薄荷叶以及蜂蜜的天然香味，制作出清凉的夏日饮品。将柠檬洗净切片，薄荷叶洗净后一同放入玻璃壶中，加入适量开水冲泡，待水温适中后加入蜂蜜调味即可。
四、冬瓜茶
冬瓜与红糖、冰糖等一同煮制而成的清凉饮品。将洗净的冬瓜加红糖腌制后，与冰糖、清水一同煮至糖浆，即可装入容器内冷藏享用。
五、芒果双色果汁
将芒果和西红柿分别打成果泥和果汁，再在杯中分层叠加，最后用薄荷点缀即可。这款饮品色彩鲜艳，口感丰富。