微博上有一个热门话题叫做“经历过社会磨砺后领悟的道理”，这引发了许多网友的深思与共鸣。
不少人留言分享他们的体验和感悟，其中一条留言给我留下了深刻的印象：“看来不只是我一个人在经历生活的‘毒打’，也不止我一个人在焦虑。”
成年人的世界里，轻松二字似乎并不常见。我们都在人间为生活奔波，各有各的难处。
长期压抑自己的情绪并不利于身心健康。今天，我想给大家介绍一些释放情绪的方法，希望能对你们有所帮助。
我们常常看到，世界上有许多嘴硬的女孩，她们在面对问题时会选择坚强，选择不轻易流露自己的脆弱。但我们也应该明白，坚强并不意味着不能流露情感，我们也可以允许自己脆弱，允许自己哭泣。
当我们情绪低落时，不妨给自己一些时间和空间，去发泄、去哭泣，然后清空情绪，重新出发。
正如苏芩所说：“在心情最糟糕的时候，仍会按时吃饭，早睡早起，自律如昔。这样的人才是能扛事的人。”坚持这种良好的生活习惯，能带给我们重振生活的信心。
生活中有很多不可控的因素，但我们依然可以控制一些东西，比如我们的心态，我们的健康。比如，我们依然可以睡得安稳，吃得香甜，保持身体健康和精力充沛。
当感到难过时，不妨去吃一顿美食，从美食中借点力量。胃得到满足的那一刻，内心也会舒展许多。
哭过、吃过之后，我们还有许多其他的事情可以做。比如洗个热水澡，将烦恼冲洗掉，换上舒适的衣裳，钻进被窝好好睡一觉。
睡醒后，我们会感到精神焕发。运动的益处就在于此，它既能消磨时间，又能让我们发泄对生活的不满。
写日记也是一个很好的自我救赎过程。把当下遇到但无解的事情写下来，也是给我们自己一个诚实面对自我的机会。在写日记的过程中，我们可以自我分析、自我评估，慢慢想通很多事情。
当感到难过时，给自己制定一个每日to do list吧。通过完成一些具体的事情来转移注意力，当我们看到自己满满的计划并一一完成时，会有一种成就感。
其实治愈难过最有效的办法并不是消除难过本身，而是找到另一件能让我们开心的事情。工作中的我们有时也需要找到一种心灵的寄托和慰藉。
在工作中忙碌和努力会帮助我们分散注意力、稳定情绪。并且通过努力工作获得的收入也可以帮助我们摆脱情绪的低谷期。
即使无法改变一切时不要害怕孤寂难过孤单的人世道。我们要相信总有人能陪我们渡过漫长黑暗与低谷时刻。也要学会被讨厌的勇气。
能远离不喜欢的因素就尽量远离以珍惜时间与心情。人生苦短要及时行乐所以要学会自己尊重自己的感受。
感受一下每天有7吨血液走过的路程就让我们更加珍惜生命的每一刻更加珍视我们拥有的一切。
所以朋友们要开心啊！生活不易但请保持乐观与积极！