养生之道：中医名老专家的长寿秘诀
从2007年起，笔者对在世的名老中医进行了深入的访谈，收集了部分已故名老中医的资料，并对其后人、学生进行了访谈。本文将他们的养生思想和实践做出归纳总结。
一、饮食养生：谨慎用，重视脾胃
中医大家深知“食之不效，导引不效，方命之”的道理。名老专家们在诊疗和日常养生中都极其注重顾护脾胃之气。肖龙友曾说，脾胃是之气机升降之枢，保持其健康对于身体健康至关重要。董德懋创立的“调理牌胃十法”更是深入阐述了脾胃保养的重要性。路志正则认为，合理的饮食搭配能补气津血，以利于的健康。朱仁康的饮食清淡、不喜辛辣，以及阎润茗对子午流注的研究，都体现了他们对饮食养生的重视。
二、运动养生：调整功能，开发潜能
名老专家们对导引吐纳之术都有研究，他们通过调整呼吸、放松心情来达到气定神安、物我两忘的境界。董德懋通过站桩功治愈了高血压病，阎润茗的起居有常、活动有度更是他长寿的秘诀之一。这些实践都体现了运动养生开发潜能、调整功能的功效。
三、起居饮食养生：调和阴阳
人的生活起居须符合“四时五脏阴阳”，才能避免疾病的发生。名老专家们按照这一规律安排生活，早睡早起，顺应自然界阴阳的消长变化。阎老研究子午流注，强调了“春夏养阳，秋冬养阴”的重要性。这些实践都体现了他们深谙阴阳消长，追求身体内外环境的和谐。
四、精神养生：乐观豁达
名老专家们都有着好之、乐之的钻研精神，他们将自己的全部精力投入到中医临床或学术研究中，乐在其中。他们的豁达大度、宠辱不惊的人生境界令他们养浩然正气。现代医学的研究也证实，良好的精神状态可以直接影响到的脏腑功能，使得脏腑的功能协调，气血通畅。
五、节制物欲的思想
名老专家们都有节欲的思想，他们生活简朴，对物质的欲望很低。这种节制物欲的思想，不仅是为了顾护肾气，更是为了保持内心的平静和坦荡。大道至简，只有放下了对个体生命的执着，以美好、善意、淡然的心态面对生活，才能得到天地的滋养，健康长寿。