月饼，这一传统食品，其高热量、高糖、高脂的特性使其在节日庆典中备受瞩目。从地域的角度来看，月饼的特色与风格因各地区的文化差异而呈现出四大主要体系。
在各大线下超市的走访中，记者发现无论是精装的月饼礼盒还是散装的月饼，其单个重量大持在60克至100克之间，以小巧轻便为主流。其中，广式月饼与苏式月饼是最常见的两种口味。
尽管口味各异，不同月饼的热量却有着明显的区别。以某品牌的广式月饼为例，每个重约80克。从营养成分表中可以看出，伍仁月饼、莲蓉蛋黄月饼等不同口味的热量存在差异。而在另一品牌的苏式月饼中，热量也会因馅料和制作工艺的不同而有所变化。
有趣的是，即使同一口味，不同重量的月饼其热量也可能不同。比如，记者对比了两个品牌的莲蓉蛋黄月饼，虽然一个净重70克，另一个为80克，但70克的月饼在成分表上显示的热量反而更高。这表明，我们不能简单地认为重量越轻的月饼其热量就越低。
江苏省省级医院营养科主治医师蔡晓真指出，一个月饼的热量通常在200至300大卡之间，而一个成年人一日所需的热量大约在1200至2200大卡之间。这意味着，吃下两个月饼就相当于一顿饭的热量了。
由于月饼的高热量特性，过量食用容易导致胃满、腹胀、消化不良等症状。对于胃、十二指肠溃疡患者以及糖尿病患者、高血脂患者和需要减肥的人群来说，医生建议应少吃或不吃月饼。
目前市场上出现了无糖月饼，商家宣称使用没有能量的代糖替代了白砂糖和添加糖。蔡晓真提醒道，月饼除了糖分外，还含有脂肪、面皮以及各种馅料等高热量成分。即使糖分减少，也不能单纯认为月饼的热量就降低了。
月饼的保质期相对较短，建议消费者随吃随买。若想助消化，可以在吃完月饼后喝些功效茶，既能解腻又能促进消化。