大家好，我是一位艾灸的爱好者。过去，我的身体因咳喘之症与艾灸结下了深厚的缘分，自此便与之形影不离。时光荏苒，近年来，我面临了脱发与白发的困扰。于是，艾灸不仅成为了我身体的救赎，更延伸至了我的发际。我也离不开那些由艾草带来的洗护之法。
如今，我保养头发的方法共有四种，其中艾灸自然是不可或缺的。我尝试过督脉灸，还有食疗，洗头的方法也格外讲究，最后就是梳头了。这四者对我来说，缺一不可。
自从放弃使用洗发水后，我明显感觉到头发状态有了显著的改善。我从仓库取来的艾草，虽未掰开，却以饼状存在，浸入水中即迅速散开。我习惯先煮艾草二十分钟，同时准备白面糊。虽可用手搅拌，但为求细腻无疙瘩，我通常会借助家里的粉碎机来处理。二十分钟后，艾草煮好，我将其捞出，而此时我的食疗也已准备就绪。
这是一家人份的量，因我自己的食疗效果甚佳，家人也一同享用。准备工作完成后，我便开始展示我的洗头过程。
加水时，我特别注意水温，因为水中掺有面粉。水温过高会使面粉在头上形成面疙瘩。我曾尝试过将十几种中混合煮水来洗头，但因小时候喝中留下的阴影，我对中味道特别敏感，稍大的味都会让我感到干呕。
我最终选择了简单的艾草洗头法。有时我会单独使用艾草煮水，有时则会结合白面、白醋和食盐。这样的组合既能清洁又能杀菌。大家在上期看到的视频前后对比中可以看到，我之前的头顶有大块的头皮屑和秃发区域，而现在则有了显著的改善。
洗头的整个过程大约五六分钟，我不断用水和到头上进行。洗完后，掉落的头发寥寥无几，不再是以前用洗发水洗完后的那种大量掉落。洗完头后，头发上几乎没几根掉发，这是正确的洗头方法带来的效果。
对于长发的过程来说，首先需要保证不脱发，然后头发才会慢慢多起来。待水分晾干后，你可以看到池子里没有头发掉落，这对我来说便是最好的状态了。