在当今时代，健身热潮汹涌，而跑步无疑是其中最受青睐的锻炼方式之一。虽然很多人热衷于参与，但能长久保持跑步习惯的人并不多见。而那些能持续多年甚至数十年进行跑步的人，无疑是展现了一种坚韧的毅力和持久的耐力，令人们感到钦佩不已。
近期的一些科学研究结果表明，长期坚持跑步的人其平均寿命普遍比普通人群要长，这足以证明跑步带来的健康益处是长远的。医学博士罗辛对此进行了深入研究，他本人也是跑步的爱好者，并对所在跑团成员进行了长期的调查。
这个跑团中大多数都是对跑步怀有热情的老年人，其中许多人一生中参加了无数场马拉松比赛并成功完成。在针对54名跑者的研究中发现，仅有18人离世，平均寿命高达81岁。与此还在世的跑者平均年龄为76岁，他们相较于同龄正常男性的健康状况更为优越，心脏相关疾病的发病率远低于普通人。这些数据清晰地表明了长期跑步的人其寿命明显高于普通人群，平均高出19年。
曾有友先生以惊人的毅力创造了的首个马拉松纪录，从五十多年前就开始跑步直到2022年安详离世，享年高达96岁。同样地，法国的马拉松跑者Alain Mimoun也是会的金牌得主，终身坚持跑步的他在晚年仍然保持活力满满，最终以92岁的高龄去世。这些真实案例无疑证明了长期坚持跑步对于提高寿命具有积极作用。
为何长期跑步能够产生如此显著的正面影响呢？这是因为长期跑步的人其身体素质和抵抗力普遍优于普通人。跑步可以减缓细胞老化过程，一定程度上延缓衰老。跑步对于心血管系统有着巨大的帮助，能够有效降低动脉硬化和心的风险。这并不意味着可以随意跑步。科学地、合理地安排跑步计划是关键所在。只有通过科学、自律的跑步习惯才能真正体验到跑步带来的益处。