腿型的三种类型——探讨“萝卜腿”
“萝卜腿”通常有三种表现形态：肌肉型、脂肪型、以及水肿型。不论是走路或站立时，这一腿型都会显得尤为明显。
对于肌肉型的“萝卜腿”，其特征明显，小腿肚硬实，几乎无法捏出赘肉。这类情况多出现在运动量较大的人群中，尤其是长期穿高跟鞋的女性。从运动学角度看，其本质是因小腿后侧的腓肠肌因过度使用而变得僵硬。腓肠肌的作用是协助完成踝关节跖屈动作，即“踮脚尖”。若走路或跑步时姿势不正确，长期踮脚尖走路，就会使腓肠肌长期异常紧张，从而导致肌肉型“萝卜腿”的形成。
对于肌肉型“萝卜腿”，专业康复治疗师能通过专业评估，找出下肢肌肉力量分布不均的原因，进而提出具体的解决方案。一般会先通过手法如和牵伸技术来放松僵硬的腓肠肌，再设计不同的运动动作来提高核心肌群肌力，以纠正步态和下肢整体运动模式，从而降低腓肠肌的压力。
至于脂肪型“萝卜腿”，则是由于脂肪在下肢的局部堆积所造成的。要解决这一问题，需从减脂入手，但需注意加强循环，避免久坐并穿着设计不良的紧身裤。保持下肢的温暖，用温水泡脚，都能促进循环，提高代谢，有助于解决问题。
水肿型“萝卜腿”可能是由某些疾病如下肢淋巴回流不畅、肝病或肾病等所导致的。其特征是腿上血丝或血管明显，按压后凹陷不易弹起等。解决此问题关键在于增强下肢循环，平卧时适当垫高双腿以促进回流。进行向心性，每日温水泡脚，以及健康饮食都是有效的解决方法。
值得注意的是，“萝卜腿”的消除并非易事，除了上述方法外，手术如切断部分腓以使腓肠肌支配能力下降，或是吸脂瘦腿手术、注射瘦腿针等也是可选的途径。但需明确的是，这些方法应在专业医生的指导下进行。