今日我们来探讨失眠的起因，其可能源于虚证失眠，亦或实证失眠。
在虚证失眠中，最常见的原因便是阴血亏损所导致的。
对于此类失眠患者，我向大家介绍一个日常保健的小方法。
提及补血材，桂圆实为良选。桂圆即晒干之龙眼，既可食用又具用价值。在中医理论中，其被认为拥有补血之效。
这个小方法包含桂圆10克、炒酸枣仁10克、夜交藤3克、合欢皮3克，将这些材料加水煮沸后可作为茶饮。
心血的不足将严重影响心神，因为心活动。
心神的物质基础正是心气和心血。
若心血不足，心神便会失去依托，变得躁动不安，进而影响睡眠质量。
而桂圆不仅能够补充心血，还能抚慰心神，使人心境安宁。
中医中存在着众多针对特定疾病的特效物。
如酸枣仁，其主要功能便是治疗失眠。酸枣仁质地滋润，能够滋阴养血，对于因阴血亏损引发的失眠症状，其疗效显著。通常使用炒制的酸枣仁，轻微翻炒后便能散发出其独特的香气。
酸枣仁的另一功效是滋阴敛汗，因此它同样有助于收敛心神，是一种养心安神的物。
合欢皮是合欢树的干燥树皮，合欢树花开如粉红色扇子般美丽。其皮具有安神解郁的作用，对于心神不宁、抑郁等问题都有缓解效果。
合欢皮与夜交藤常被用作一组搭配。夜交藤为何首乌的干燥藤茎，何首乌不仅是著名中材，其根部可使头发乌黑亮丽，治疗脱发、白发，其藤茎更具有养血安神、调节阴阳平衡的功效。
夜交藤日间分离，夜间交织，中医认为这象征着阴阳交融的景象。通过使用夜交藤，可以帮助调节阴阳平衡，从而改善睡眠质量。