新春的序曲已悄然接近尾声。
亲爱的朋友们，你们是否已经在家乡享受过甜蜜的假期了？是不是有朋友觉得假期中的美食，仿佛有些让人在月半的边缘徘徊呢？
我们的小仙女们，也不得不面对这样的挑战。就像我们的女神刘亦菲，在年前的一次活动中，她的身影相较于平时略显。与、杨颖、佟丽娅同框时，那种感觉更加明显。特别是在与赵丽颖的合影中，更是有些微妙的改变。虽然这并未掩盖她的美貌，但那种臂上的肉肉似乎给我们传达了一种强烈的信息。
不仅如此，那些平日里的小细节，其实也告诉了我们关于我们手臂的小秘密。我们都在不经意间拥有了双“丰”的手臂。但我们真的应该放弃自己吗？或者说是怪我们可爱的女神们过于诱惑力了呢？答案当然是，抓紧行动起来，用健康和锻炼去解决这个问题！
年前，我们注意到了一位特别的小女孩，她就是运动系美少女森碟。年仅11岁的她不仅在澳网与顶级球员对决，她的身高和手臂肌肉线条更是让人眼前一亮。看到她那漂亮的线条，你是否也感到自己的手臂有些需要努力了呢？
现在，瑞酱决定为大家带来一些好消息！她将分享一些简单但有效的健身方法，帮助大家减少手臂的赘肉。
第一步：举手运动
开始之前，我们先来回举起手臂9秒钟，重复15-20次作为热身。
第二步：平板支撑
记住肩膀、腿、的位置，准备迎接我们的瘦臂大挑战吧！
第三步：小幅度俯卧撑
在坚持住疲惫的记得每一次的坚持都是向胜利的迈进。
接下来的动作主要以舒展和拉伸为主，包括模仿天鹅甩手运动、延展右侧和左侧手臂、用毛巾辅助伸展肩膀等。每一个动作都要做到位，这样才更有效哦！
最后是手臂绕环动作，这将是我们的结束动作。
锻炼的饮食也是非常重要的。我们要避免过多的高热量食物，选择如红薯、芦笋、西柚等低热量食物，以及脱脂牛奶等健康食品。这样我们的努力才会事半功倍哦！