经历梦魇之惑，人们常常感到无助与惊恐。对于那些有过相同经历的人来说，他们的心路历程颇具波折。以下便是他们共同度过的这一心理历程的记录。
俗称梦魇即为“鬼压床”，自我十五岁那年首次体验，至今已有十四年，我记忆中的数次梦中困境如影随形。记得当年读初三的日子，我午间的休憩总是与未知的梦境相交织，恐惧、无助感缠绕着我的心灵。
那时我向外婆咨询了这一现象，她说是“迷到了”，劝诫我避免胸口放置手臂入睡。但不论姿态如何变换，问题似乎依旧存在。我在这个过程中从害怕到逐渐适应，直至如今几乎能够忽视它。
十四年间，我曾身陷濒死感之中，胸口如巨石压顶，呼吸艰难，犹如灵魂脱离了。那时，我能睁开眼，看得清周围的一切，却说不出话、动弹不得。即便如此，我仍尝试着移动脚趾和手指，竭尽全力直至惊醒。
我曾因恐惧而彻夜难眠，反复回忆那种感觉，心有余悸。然而过了几天，同样的经历再次发生。我告诉了母亲，她告诉我她年轻时也曾有过这样的经历，这让我明白这或许是一种遗传的睡眠障碍。
接下来的岁月里，梦魇如影随形，尤其是高中时期更为频繁。然而我逐渐见怪不怪，甚至在困倦至极时仍需努力保持清醒。有次醒后极困，我又强行坐起却再次陷入这种状态，甚至在一瞬间栽倒而惊醒。
探索其因的过程中，我曾就医问诊。医生诊断为衰弱，可能是过度劳累、睡眠不足或情绪焦虑所致。物治疗未能给我带来明显改变。随着时间的推移，我上大学后情况稍有改善。心态的转变使我开始以一种更轻松的心态看待梦魇。有时我在梦中甚至能自由想象各种场景，尽管有些真实到令人害怕的片段出现。
如今面对梦魇，我已有了应对之策。我会自己清醒过来，如厕或看一会手机再睡。科学解释梦魇为一种睡眠障碍，与疲劳和大脑皮层的兴奋状态有关。它的成因除了与心理压力、焦虑有关外，还可能与家族遗传有关。