桑葚，又称桑果，其性味甘酸而寒，深入心、肝、肾三经。桑葚不仅具有滋阴补血、润肠通便的功效，还富含维生素、氨基酸及胡萝卜素等多种营养成分。常食桑葚能显著提高免疫力，具备延缓衰老、美容养颜的卓越效果。对于追求美肤健体的女性而言，桑葚实为理想之选。它还具备强化免疫、促进造血红细胞生长、预防动脉及骨胳关节硬化以及推动新陈代谢的功能。
谈及乌梅，其含有丰富的维生素B2、钾、镁等多种微量元素。现代医学研究显示，乌梅为碱性食品，含有的大量有机酸被肠壁吸收后会转化为碱性物质，因此被视为优秀的抗衰老食品。乌梅所含的有机酸还能有效杀灭侵入胃肠道的病原菌。
黑葡萄：葡萄历来被认为具有强身健体之效，其在宋代的医书《备用本草》中就有“主筋骨，温脾益气”等记载。而黑葡萄的保健效果更为突出。它含有丰富的矿物质和多种维生素，包括钙、钾、磷、铁以及B族维生素等，还含有必需的多种氨基酸。常食黑葡萄对于衰弱、疲劳过度的人群具有显著益处。当黑葡萄被制成葡萄干后，其糖分和铁质的含量有所提高，成为了妇女、儿童和体弱贫血者的理想滋补食品。
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