言简意赅的养生之道：修养，预防未病之先。
在养生的道路上，预防胜于治疗。一个人的德行完备，即使不依赖物，也能享有长久的健康。相反，若德行有所欠缺，即便是服食灵丹妙，也未必能延长寿命。这其中的智慧，值得我们深思。
今日推荐——安眠汤品
材料清单：
一个猪心，15克灵芝，5个红枣，30克桂圆肉，3片生姜，适量食盐。
制作步骤：
（1）将猪心剖开，清洗干净后进行焯水处理。
（2）将所有材料放入炖盅，加入温水，隔水清炖两小时，根据个人口味调味即可。猪心可保持原味切片食用，或搭配酱料蘸食。
特邀养生专家——敏教授
专家点评：
猪心性味平和，能补心安神，对于恍惚、惊悸、癫痫、忧愁等症状有很好的疗效。灵芝富含多种成分，具有延缓衰老、增强免疫力的功效。配合桂圆肉和红枣的补益效果，这道膳能够养心血、安。特别适合那些容易自汗、心悸胆小、失眠多梦的人群。
本期指导医师：
张嘉文医师，作为《每日一膳》专家团队成员，具有医学硕士背景，擅长运用、艾灸结合中调理多种亚健康状态。
“每日一膳”栏目介绍
该栏目由南方日报与广东省中医院联合推出，根据季节变化，每天为读者提供一道养生膳食，包括汤品、菜品、茶饮等。读者可通过扫描二维码上传自己的养生菜式参与“粉丝靓菜”评选，或请专家团队定制个人养生膳食。
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让我们坚持“每日一膳”，享受健康与快乐，同时为他人送去帮助与温暖！