新春佳节将至，时间的脚步迈入了新一轮的二十四节气之旅。特此为您奉上2019年至2020年度的二十四节气时间表及养生要点，方便您随时查看与调整生活节奏。
立春时间：2月4日，农历腊月三十，11:14:14。
立春：春季初见，万物复苏，此后气温回升，养生的重点在于护肝。
雨水时间：2月19日，农历正月十五，07:03:51。
雨水：雨量渐增，滋养万物，此时养生应着重养护。
比如惊蛰期间，雨水渐多，乍暖乍寒，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点；春分时节昼夜平分，应注意保持的阴阳平衡状态；而立冬则是冬季的开始，应当多吃温热补益的食物。
每个节气的背后，都蕴大自然的律动与的密切联系。通过了解这些节气的特点及养生要点，我们不仅可以更好地适应自然的变化，更可以在日常生活中做到科学养生。
（以上时间表仅供参考，具体时间可能因年份差异而略有变动。转自：仁医堂名医馆）