随着时间的流转，秋季的序幕即将拉开，立秋之刻已悄然而至。进入秋季，气候渐趋干燥，正是我们滋补养生、滋润身体的大好时机。今天给大家推荐这十款适合立秋时节的养生粥品，做法简单又好吃，老少咸宜，绝对不容错过。
一、红枣莲子薏米粥
材料准备：红枣、莲子、薏米、生姜。
步骤：
1. 红枣去核、莲子与薏米洗净，生姜切片。
2. 将所有材料放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转小火熬煮成粥，最后根据口味加入少许盐或糖调味即可。
二、山南瓜粥
材料准备：大米、山、南瓜。
步骤：
1. 大米淘洗干净后浸泡半小时，山与南瓜切块备用。
2. 将所有材料放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转小火慢炖至粥熟，最后调味即可。
三、虾仁青菜粥
材料准备：河虾、大米、青菜。
步骤：
1. 河虾处理干净，用胡椒粉腌制；青菜切块。
2. 大米加入锅中，加水煮沸后转小火继续煮；加入虾仁和青菜，煮沸后加入盐和胡椒粉调味即可。