在马拉松运动风靡全球的今天，跑步爱好者们不仅追求着跑步的乐趣，更有不少跑者对速度抱有更高的追求。自2018年起，田协对大众选手的等级评定实施办法进行了更新，进一步规范了等级划定的标准。
评定体系依然涵盖了全程马拉松、半程马拉松和10公里三个项目，并根据选手的实力划分为四个不同等级：精英级、一级、二级及三级。此举旨在更好地满足不同水平跑者的需求，为所有马拉松爱好者提供明确的奋斗目标。
值得一提的是，等级评定充分考虑了跑者的年龄因素，共设置了九个年龄组别。这样的设置不仅让各个年龄段的跑者都能找到自己的定位，也体现了对不同年龄段跑者身体状况的尊重与关怀。
大众跑者等级划分
专业跑者标准揭晓
若你的完赛成绩超越了上述大众跑者的标准，那么接下来，让我们一同探究专业跑者的等级要求。
男子与女子标准
为方便大家了解，特设表格列出详细的标准。男子与女子的标准分别以“▼”符号进行区分。
全面解析马拉松配速概念
在马拉松训练中，配速是一个常用的概念。它是英文“pace”的音译，指的是每公里所需的时间。与速度不同，配速更侧重于耐力跑运动中的时间管理。合理的配速是保证顺利完赛的关键。
在马拉松赛道上，各种配速策略层出不穷。运动生理学家建议，以相对均匀的速度完成全程是达成马拉松目标的最佳方式。无论参与全程还是半程比赛，都应该遵循这一原则。
“匀速！匀速！”这是马拉松运动的真谛所在。记住这一点，相信每一个跑者都能在赛道上找到属于自己的节奏。