对于许多妈妈们来说，时常会遇到一些育儿方面的困惑。比如，孩子翻阅绘本仅两页就失去兴趣，上课时无法安静听讲，吃饭时也喜欢边玩边吃。这些情况屡见不鲜。
这些现象背后其实都与孩子的专注力息息相关。很多妈妈都会来向我咨询如何培养孩子的专注力。尽管我在这方面没有太多经验，但最近流行起来的一种训练方法——"舒尔特方格"，倒是值得一试。
那么，什么是舒尔特方格呢？
舒尔特方格实际上是一种训练工具，它是一张画有1cm X 1cm的25个方格的方形卡片，每个格子里都填有数字，从1到25。这种表格最初是用于飞行员训练的，目的是提升飞行员在应对突况时的处理能力。
训练时，要求孩子用手指按照1到25的顺序依次找出数字的位置，并同时诵读出声。测试者在一旁记录孩子完成这一系列动作所需的时间。数完25个数字的时间越短，就说明孩子的注意力水平越高。维持在24～27秒之间的时间是正常范围。
值得注意的是，若是超过了36秒，即使反复练习也没有明显改善，这可能意味着孩子的注意力方面存在一定问题，家长们应当给予足够的重视。
针对年纪较小的孩子，还可以使用找一找这样的启蒙练习。在孩子还未正式进入小班之前，就可以尝试进行这类练习。这不仅可以让他们认识数字，还可以从小开始锻炼他们的专注力。
若孩子刚开始练习时反应稍慢，这是很自然的现象。家长们切勿心急，应保持耐心。建议从9格的方格开始练习，待孩子已经较为熟练或轻松达到要求后，再逐渐提高难度，如挑战16格、25格直至36格等。
如果你正在为如何提升孩子的专注力而烦恼，不妨试试这套舒尔特方格练习法。持之以恒，必定会看到显著的效果。