紫薯蒸着吃还是煮着吃 水煮和蒸紫薯的区别

2025-01-1317:49:28生活经验0

秋风起,紫薯香。每当这个季节,紫薯便成了餐桌上的常客。我们平时多以蒸、煮、烤的方式来品尝紫薯的原汁原味,但长时间的单一吃法不免让人感到厌倦。我家总喜欢将紫薯转化为各种面点和甜点,既营养又美味。今日,我将与大家分享四种简单又创意的紫薯烹饪方法。

做法一:紫薯糖不甩

1. 准备去皮切片的紫薯,蒸至熟软,捣成泥状。加入些许葡萄干增添酸甜口感,若紫薯过干,可适量添加清水调成稠糊。

2. 分次加入糯米粉,边加边搅拌,直至揉成软硬适中的糯米团。由于紫薯的含水量有所不同,糯米粉的用量需视实际情况而定。

3. 将面团分成小份,先搓圆攥实。除了直接煮熟作为汤圆外,还可以进行其他多种烹饪方式。

4. 特别推荐一种新吃法——糖不甩。将紫薯丸子入锅煮至浮起后捞出,用红糖或白糖加水小火熬制成糖浆,再将紫薯丸子回锅裹上糖浆,出锅后撒上熟芝麻和熟花生碎更添风味。

做法二:紫薯糯米饼

1. 继续利用做法一中的紫薯糯米丸子,可油炸、烙饼或蒸熟,其中蒸熟的吃法最为健康。

2. 将丸子放入蒸锅中,开水蒸20分钟,出锅后的糯米饼软糯酸甜,无需加油也美味。

做法三:紫薯红豆饼

1. 紫薯切块蒸熟后捣成泥,与煮熟或蒸熟的红豆混合,加糖搅拌。

2. 制成紫薯红豆球,可直接食用或作为馅料使用。

3. 可将球体包入发面内,蒸成馒头或烙至两面金黄成为饼状,均十分美味。

做法四:紫薯蛋卷

1. 准备鸡蛋、水、面粉搅拌成糊状后煎成薄饼。将紫薯蒸熟后加入白糖碾成泥状。

2. 将紫薯泥涂抹在蛋饼上,卷起并切成小段即成蛋卷。

做法五:紫薯豆沙糕

1. 将100g蒸熟的紫薯捣碎后与白糖、纯牛奶混合搅拌成细腻的糊状。

2. 炒熟糯米粉增加营养价值并助消化。

3. 将炒熟的糯米粉与紫薯糊混合揉成面团,制成豆沙球后可直接食用或按个人喜好塑形。