有没有同阿暖一样，钟爱品尝麦当劳早餐的朋友呢？在享受美味的阿暖惊喜地发现，它不仅便捷安全，更是能够做到减脂又健康！那么，怎样才算吃对呢？
阿暖精心整理了一份麦当劳早餐搭配的优劣榜单，一起来看看吧～
关于早餐的标准
对于健康的饮食生活，早餐的重要性不言而喻。通常来说，早餐所提供的能量应当占据全天总能量的约四分之一至三分之一。
以一般成年女性为例，假设她每天的运动量适中且年龄在18至49岁之间，她每天需要摄入约1800kcal的能量。那么，她的早餐就应该在450至540kcal之间。对于那些希望控制体重的朋友来说，还可以适当减少这一数值。
在麦当劳的早餐菜单中，我们同样可以找到符合健康标准的搭配。例如，一份全麦汉堡搭配低脂牛奶和新鲜水果，不仅营养均衡，而且热量适中。一些沙拉和粥品也是不错的选择。
在选择时也要注意避免那些高热量、高油脂的搭配。虽然它们可能一时美味，但长期下来并不利于健康和减脂。