现活的快节奏，常常让我们在繁忙中疏忽了自身的变化，尤其是那逐渐后移的发际线。在这温柔的世间，摸头杀或许是最能抚慰人心的动作了。
深夜里，那些加班、赶稿、背书、带娃的经历，无一不与脱发紧密相连。脱发，已然成为现代人的普遍问题，发量的减少、发际线的后退，甚至地中海的尴尬，都让人忧心忡忡。无需过分担忧，陈医生今日为大家带来防脱发的妙招。
《黄帝内经》有言：“血气盛则肾气强，发色黑；血气虚则肾气弱，发白易落。”揭示了头发与肾气、气血的密切关系。从中医角度看，脱发的原因多与现代人的生活习惯有关。
对于因熬夜多、压力大、焦虑等导致的虚证脱发，这些因素会暗耗肾阴，相火上浮，郁于发根，使头发失养。而实证之脱发则多因饮食过肥甘厚腻、运动量少，过食甘味易伤肾，影响头发的健康。
唐代王孙思邈曾提倡齿宜常叩、发宜常梳。陈医生同样推荐一个简单有效的五指梳头法。将两手五指如梳，分开头发之间，用指腹从前额梳至后脑勺，稍用力以刺激头皮，梳50次直至头皮有酸胀感。
除了梳头法，刺激特定穴位也能促进生发、防脱发。例如玉枕穴位于头后部，属于经，常按此穴有清头明目、通窍止痛之效。操作时，用两手食指中指叠按玉枕穴，每次3-5分钟，以酸胀为度。
再如百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，是调节大脑功能的重要穴位。法取坐位，用食指中指叠按百会穴，每次3～5分钟，以局部酸胀为度。轻拍百会穴也有助于醒脑开窍。
还有角孙穴和头维穴等穴位，经常能促进头部血液循环，有利于头发的生长。尤其针对两鬓早白的人士，常按角孙穴效果更佳。
除了穴位，陈医生还建议大家调整生活习惯。睡前洗头发需及时吹干，避免水湿寒气入侵。同时避免熬夜、辛辣、煎炸等刺激性食物。保持积极乐观的心态，遵循《黄帝内经》的养生之道。并尽量避免反复染发、烫发等损伤头发的行为。