羽衣甘蓝的营养价值极为丰富，其抗氧化和抗炎特性令人瞩目。它还蕴含了丰富的维生素、矿物质以及不可或缺的膳食纤维。无论是早餐还是晚上，来一杯羽衣甘蓝果蔬汁，不仅饱腹还能养颜。这绝非味同嚼蜡的体验，相反，经过我精心调配，这款果蔬汁口感绝佳，已然成为我每天的必备之选。
以下是制作这款果蔬汁的详细材料清单：
- 羽衣甘蓝叶：3至4片
- 苹果：一个
- 香蕉：一根
- 黄瓜：一根
- 蓝莓：适量（约8克）
- 西芹：一根
- 椰子：一个（或选用现成的椰子水）
制作步骤如下：
1. 将羽衣甘蓝叶撕成小片并清洗，用盐水浸泡15分钟后再次冲洗，确保去除所有杂质。
2. 准备一根西芹，洗净后切成小段；黄瓜同样清洗干净后切块；香蕉则切段即可；蓝莓同样需要盐水浸泡后清洗。
3. 将苹果洗净后切块。
4. 打开椰子孔洞，倒出椰子汁备用；若不便自行处理椰子，也可选择购买现成的椰子水。
5. 将羽衣甘蓝、苹果、蓝莓、黄瓜、香蕉和西芹放入榨汁机中，倒入之前备好的椰子水或椰子汁，启动榨汁程序。
6. 片刻间，一杯绿意盎然、点缀着蓝色果粒的果蔬汁便大功告成。若您喜欢冰镇口感，可加入些许冰块一同打碎，或提前将蓝莓冷冻后再榨汁。
小贴士：
- 在打开椰子时，从底部开始会更轻松。
- 我使用蓝莓来调节果蔬汁的酸度，但您也可以根据个人口味选择柠檬或猕猴桃。