在家庭烹饪中，红枣、花生和纯牛奶是不可或缺的食材。
1.若想让干枣在早餐时去核更方便，建议前一晚将其浸泡于水中。我使用的枣子尺寸较小，所以泡了十一个。若为灰枣，则因甜度高，只需五六颗。小枣的选用，让整个料理更显精致。
红枣的微小魅力
四十粒花生的准备
2.把花生放入清水之中，轻轻洗涤。
3.泡发红枣后，将枣核轻松去除。
4.接下来，将红枣与花生一同投入豆浆机内。依据家庭成员数量加水至合适的刻度。我家四口人，我便选择了最高刻度的水量。
5.选择键，调节至米糊模式，随后启动即可。
经过约20分钟的等待，豆浆机会发出“滴滴”的提示声，此时热气腾腾的花生红枣饮品便大功告成。记得及时清理豆浆机，保持其清洁，可确保下次使用的便捷。
我父亲对纯牛奶情有独钟，虽然我的其他家人无法抵抗红枣与花生的浓郁香醇，为了兼顾大家的需求与喜好，我为姐姐端上了花生红枣饮品的同时也备上了一份纯牛奶。
这种融合的口感绝妙！淡甜与浓香交织，带给你满满的能量和独特的味道。无需额外添加，健康又美味！
需要多种营养素来维持健康。如何满足这些需求呢？答案就是食物的多样化。这里特别强调一下蔬菜的重要性。许多孩子对蔬菜抱有抵触情绪，但这是大错特错的。蔬菜富含我们身体所需的维生素、矿物质和有益的植物化学物质。
建议从小培养孩子喜爱蔬菜的好习惯。深色蔬菜每餐至少要占据一半的餐盘。这不仅对孩子成长至关重要，对于家庭的日常饮食也尤为重要。
身为两个孩子的母亲以及儿童营养师的我，也是营养学会的一员。对于营养方面的疑问或需求，欢迎随时与我交流。