前不久，我们曾分享了一篇关于的文章，许多伽人留言表示希望了解阴瑜伽24个体式的详解。
那么，今天就来给大家详细分享阴瑜伽的这24个体式。包括每个体式的练习方法、所疏通的经络以及带来的益处。喜欢阴瑜伽的伽人，记得收藏哦！
1. 猫伸展式（融心式）
练习方法：...
- 疏通经络：脾经、胃经、心包经、肺经、大肠&小肠经等
- 益处：...
2. 脚踝伸展式
练习方法：...
- 疏通经络：...
- 益处：...
11. 龙式
练习方法：...
- 疏通经络：胃经、肝经、经、肾经
- 益处：...
12. 青蛙式
练习方法：...
- 疏通经络：肝经、脾经、肾经
- 益处：深度伸展沟和大腿，打开，促进消化，改善。
25. 大休息
练习方法：...
- 在阴瑜伽的练习后，大休息有助于全身经络疏通后的能量吸收。
- 益处：警醒大脑，促进身体水分的吸收以及能量的流动。