补钙是提升骨密度的重要手段，钙制剂也被广泛运用于骨量降低、更年期妇女、骨质疏松或骨关节炎等患者的治疗中。但你知道如何正确补钙，又该如何选择钙产品吗？
据北京世纪坛医院的剂专家解析，钙制剂的发展历程可划分为三代。第一代为无机钙，如氧化钙、碳酸钙等矿物质来源；第二代为有机酸钙，如葡萄糖酸钙、醋酸钙等；第三代则是氨基酸螯合钙，如L-天门冬氨酸钙、甘氨酸钙等。
无机钙虽然含钙量高，但大多溶解度低，进入体内后需大量胃酸解离才能被吸收利用，对胃肠道刺激较大。相较之下，有机酸钙的含钙量虽偏低，但多为液剂，溶解性好，对胃肠道刺激较小。若要补充600mg的钙，使用碳酸钙需摄入大量，而有机酸钙则相对较为温和。
第三代氨基酸螯合钙具有独特的优势。其通过配位键与氨基酸相连，结构稳定，不易被酸碱。该类制剂以整个分子被肠粘膜细胞主动吸收，保证了钙的充分吸收和利用，且无毒副反应。
除了了解不同代际的钙制剂特点外，我们还需关注几种典型的钙制剂。例如，碳酸钙因含钙量高且价格亲民，曾被广泛使用。而乳酸钙则易溶于热水，不依赖胃酸，适合婴幼儿服用。枸缘酸钙、柠檬酸苹果酸钙等也是常用的钙制剂。
值得注意的是，生物钙虽由海洋生物如牡蛎、蚌、贝等制成，其含钙量高但水溶液呈强碱性，对胃肠刺激性大。由于海洋污染问题，这种钙制剂可能含有重金属，长期服用需适度并监测。
选择合适的钙制剂不仅关乎补钙效果，更关乎身体健康。建议患者在专业医师的指导下进行科学补钙。
（文中内容仅供参考，具体用请以医生建议为准。）
（剂科 甄霞）