抚养之路多挑战，婴幼儿睡眠需掌握。近期一位新晋母亲向我们寻求育儿建议，她正面临孩子夜间不眠的困扰。这位母亲的孩子大约14个月大，不论晚上九点、十点还是十二点，一旦醒来便无法再次入睡。尽管孩子醒来后不哭不闹，但依然在翻滚，与母亲玩耍，让母亲倍感困扰。
白天的活动量对于孩子来说是足够的，但即使如此，晚上孩子依旧频繁醒来且难以再次入睡。这位母亲甚至戏言有了离婚的想法，但双方都不愿放弃抚养权。这表明了她在孩子夜间不眠的问题上所承受的巨大压力。
那么，这种年龄的孩子为何会在夜晚难以入睡呢？我们应如何帮助宝宝和父母获得更好的睡眠质量呢？让我们一同探讨。
一、孩子的睡眠环境至关重要。
为宝宝布置的睡眠房间应避免过于花哨的色彩和刺眼的灯光，以营造温馨舒适的睡眠氛围。在宝宝入睡前，应避免过度兴奋的活动和刺激的互动，同时可以考虑咨询医生是否需要补充鱼肝油和钙质。
二、考虑季节因素。
春季天气干燥，宝宝可能因此上火。家长应细心观察宝宝是否有上火的症状，如眼屎增多、舌头发红或发红等。若出现这些症状，可以适当调整宝宝的饮食，添加一些去火的营养品或遵医嘱。
三、白昼与黑夜的概念。
部分宝宝对于白昼与黑夜的概念尚未明确。家长在白天与宝宝互动时，应遵循正常的作息规律，让宝宝逐渐适应白天活动、夜晚休息的生活模式。当宝宝夜晚醒来时，家长可轻轻安抚并告知现在是夜晚，应休息。
四、健康状况的影响。
若宝宝身体不适或生病也可能导致夜间失眠。如佝偻病、蛲虫病等都会影响宝宝的睡眠质量。若怀疑宝宝因病导致失眠，请及时就医并遵循医生的建议。
五、家长的小技巧。
为了帮助宝宝入睡，家长可以在宝宝后背轻摸、抓抓痒痒，同时哼唱轻柔的曲调。这样的动作会让宝宝感受到被爱的温暖，有助于他们快速进入梦乡。