桑葚，被誉为“人间佳果”、“补血佳品”，其美味与效用相得益彰。它具有补肾，滋养肝血的独特功效，并在《本草纲目》中有所记载，称其“能益五脏关节，通达气血，长期食用可保持体力和智慧，延缓衰老”。桑葚与其他食材的搭配，更能拓宽其应用范围，尤其适合以下人群。
对于肾精不足、体虚腰酸的人群，桑葚与黄精、菟丝子的结合是理想之选。若您时常感到腰腿、无力，上楼梯都需喘息良久，记忆力衰退、健忘，耳中常鸣，头发早白，且对咀嚼困难，整体精神萎靡、精力不济，尤其是男性功能下降、体力不支时，桑葚配合黄精和菟丝子煮水饮用，能有效补充肾精。
对于面色不佳、气血不足的人群，桑葚与当归、白芍的搭配是上策。若您面色无华、脸色苍白、唇色和指甲颜色淡薄，常感头晕目眩、视物模糊，心跳偶尔加速，指尖和脚趾，尤其是蹲下后站立感到眼前发黑、头晕欲倒，这可能是血虚（即西医所说的贫血）的征兆。桑葚与当归、白芍煮水饮用，能起到补血的效果。
针对心神不宁、失眠多梦的人群，桑葚搭配酸枣仁和熟地黄的组合值得尝试。如果您常在夜晚辗转反侧难以入眠，身体燥热、心烦意乱、易怒，口渴不已、干涩但饮水不解渴，睡眠质量差、多梦易醒，醒来一身汗湿，这可能是心阴虚、虚火扰乱心神的体现。在睡前饮用这三味煮的水，可有效缓解症状。
对于长期便秘、干燥的人群，桑葚与柏子仁、火麻仁的搭配是解决方案。若您习惯性便秘，如厕时感觉干硬难解，只能一点一滴挤出，且呈羊屎状一粒粒的；同时伴有心烦、头晕、失眠等症状时，这三味煮水调理可润肠通便。其中柏子仁和桑葚还有安神助眠的功效。
桑葚的搭配多种多样，但需注意，儿童及脾胃虚弱、经常拉肚子的人应适量或避免食用桑葚。