四十八式太极拳教学，含口令、音乐与字幕提示
起势
1. 展现“白鹤亮翅”的优雅。
2. 执行“左搂膝拗步”的动作要领。
3. 掌握“左单鞭”的平衡感。
中段动作
7. 完成“左期捋挤按”的连贯动作。
8. 注重“斜身靠”的技巧与力量。
9. 练习“肘底捶”的出拳要领。
后续动作
12. 精准执行“做琵琶式”的手部动作。
13. 掌握“白蛇吐信”的快速与力量。
14. 注意“拍脚伏虎”的腿部协调性。
进阶动作
17. 重复练习“穿拳下势”，直至熟练。
18. 学习“独立撑掌”的独立性及平衡。
19. 深化对“掩手撩拳”的技巧掌握。
结尾收势
再次从“白鹤亮翅”开始，依次回顾各动作要领。
重练部分有难度或易出错的动作，巩固记忆。
最终以“十字手”作为收势，静心体会太极拳的韵味。