之下,我们更加明白了运动的重要性,免疫力就是最好的健康保障。越来越多的人选择瑜伽来提高身体素质。
对于初学瑜伽的人,面对众多体式,可能会疑惑应该从何练起,如何正确练习。其实,初学者的最佳方式是前往专业的瑜伽馆,跟随老师的指导进行练习。但在特殊时期,我们也可以选择在家中练习一些基础的、经典的瑜伽体式。
今天,为大家分享20个经典瑜伽的练习方法,从介绍到动作解析,再到动图示范,每一个步骤都详细解说,非常适合初学者在家中跟随练习。强烈建议大家收藏以备后练!
1. 猫牛式
详细步骤与要点解析...
2. 斜板式
从四角开始,逐步撤离双腿向后...
即使我们暂时无法去瑜伽馆
也一定要坚持在家中练习哦