单杠助力孩子成长？真相揭秘
近期，在社交媒体上，尤其是抖音平台，不少家长开始分享自家孩子通过练习室内儿童引体向上器来“长高”的秘诀。这些引体向上器被冠以“助力长高”的神奇功效，在网店上热销，价格从几十元至百元不等。那么，这个方法真的能够助孩子一臂之力，达到增高的效果吗？
为了解开这个谜团，我们咨询了成都市妇女儿童中心医院儿童遗传与内代谢科的权威专家程昕然。她对于这一现象给予了深入解析。
程首先明确指出，单杠作为一项体育运动，其对于孩子身体的锻炼和成长确实有一定帮助。她解释道：“单杠运动不仅锻炼了孩子的上肢力量，还对全身的血液循环有促进作用。”她强调，单杠对于长高的作用并非如部分家长所想象的那么神奇。
“单杠的作用要一分为二地看待。”程表示，“虽然单杠运动可以增强孩子的肌肉力量和协调性，但单纯依靠单杠来达到显著增高效果是不现实的。”她进一步解释说，孩子的身高发育是一个复杂的过程，涉及遗传、营养、睡眠、运动等多方面因素。
对于年龄较小的孩子，程建议家长更注重引导他们进行跳跃类运动，如跑步、游泳和跳绳等。“这些运动更有助于刺激下肢骨骼的生长。”而对于年龄稍大的孩子，如果已经进入青春期发育的中后期，可以适当进行一些单杠之类的拉伸运动，但同样不能寄望其成为长高的唯一途径。
程还特别提醒家长们，孩子在进行单杠等运动时，必须在监护下进行，以防意外发生。她也强调了饮食、睡眠等日常生活习惯对于孩子成长的重要性。她建议家长们遵循“”饮食原则——不挑食、不偏食、不吃零食，并保证孩子有足够的睡眠时间。