对于很多人来说，或许你也有过躺在翻来覆去，辗转难眠的体验。这可能是由于不良的生活习惯，或者是工作、学习以及生活压力所导致的。长期的失眠不仅会严重影响我们的精神状态，还会对身体健康造成严重危害。我们应当引起足够的重视。
那么，当生活现睡眠质量下降的问题时，我们应该如何应对呢？实际上，即使晚上无法安然入睡，我们也不必过分担忧和焦虑。我们可以通过摄入三种富含营养的水果来帮助改善睡眠。
首先是葡萄。这种常见水果不仅口感酸甜可口，而且富含维生素，有助于身体健康。值得一提的是，葡萄还具有安神的作用，它含有大量的褪黑素。对于经常失眠的人来说，常吃葡萄有助于缓解失眠症状。
其次是红枣。红枣既是一种常见的干果，也是一种被广泛食用的水果。它含有丰富的营养物质，具有安眠作用。当我们的精神放松时，身体更容易进入睡眠状态。
再来是桑葚。这种夏季常见的水果酸甜美味。研究表明，桑葚中富含蛋白质、维生素和氨基酸等营养成分，它可以减轻衰弱的症状，对于缓解失眠也有很大帮助。
时令水果如桑葚有一定的季节性，所以除了上述三种水果外，建议大家每天饮用37早晚胶原蛋白肽饮料来助眠。这款饮料选用多种天然水果为原料，包括黑果腺肋花楸、针叶樱桃、红葡萄等，含有维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分。而其晚肽中添加的草本原料酸枣仁粉和藏红花也有助于良好的睡眠。