深入探讨饮水之道，我们不难发现，饮用纯净的白开水相较于桶装水而言，显然更加符合健康的标准。日常中不少人被一个问题所困扰：当白开水在水中壶中被反复加热时，久而久之便会生成一层恼人的水垢。这一现象的存在，往往令人心生疑虑，甚至有言论称水垢的摄入与肾结石的形成存在某种联系。那么，今天就让我们一同揭开这层迷雾，探寻真相。
水垢的疑惑
水垢的生成源于水中的钙、镁等离子。随着水的加热和蒸发，这些离子逐渐浓缩，最终以水垢的形式附着在容器。无论是水壶还是水瓶，其内部都可能因水垢的生成而受到影响。若盛水和烧水的容器未能及时清洗，水垢便可能混入开水中。对于烧水的水壶而言，水垢不仅影响传热性能，还可能对壶体造成腐蚀，带来潜在风险。定期清理水壶和水瓶中的水垢是至关重要的。
我们应明确的是，有水垢的水是完全可以饮用的，且对健康有益。许多人担忧钙镁化合物进入后会在胃酸作用下分解，与食物中的草酸结合形成草酸钙等物质，从而在体内形成结石。但这种担忧在实际中并无根据。因为水垢主要以碳酸钙的形式存在，难以被喝入体内。即便有少量水垢进入体内，也会被分解，其所含的钙、镁等离子能被身体快速吸收，并不会与食物中的草酸结合。少量的碳酸钙等物质无法被吸收，也会随身体代谢体外。
在民间，有水垢的水被称为硬水，它是含有较多可溶性钙镁化合物的水。这种水对身体是有益的，并不会产生危害。那些真正懂得饮水之道的人更倾向于选择自己烧开的白开水而非桶装水。
值得一提的是，肾结石的形成与日常饮水量密切相关。成年人每天的饮水量应在1500至1700毫升之间。若饮水量不足，尿量便会减少，随之而来的是代谢废物和毒素的减少，这反而加重了肾的调节负担。那些不常喝水的人，肾的代谢压力更大，更容易出现健康问题。保持定时定量的饮水习惯能有效减少结石的发生几率。
若觉得白开水味道单调，可适量添加枸杞、菊花或少量食盐以增添风味和滋补效果。
有水垢的水并不会对健康造成危害，反而有益。我们应该正确认识这一问题，放下对有水垢的水的敌意，安心饮用。