每种食材都有其时令节气的盛宴。春天嫩芽冒尖，夏日瓜果丰收，秋天硕果挂满枝头，冬天根茎藏有蓄力。这四时交替中，我们品味着季节的轮回。
在2021年，《生命》启动了一项名为“二十四节气·食光”的系列策划，以顺应时令的蔬果为媒介，让人们在品尝中感受时间的流转，享受一年的美好时光。
朝露初现，秋意渐浓
白露是二十四节气中的第15个节气，也是秋季的第3个节气，标志着仲秋的开始。此时昼夜温差逐渐拉大，夜晚便有了丝丝凉意。
从这天开始，露水日渐厚重，晨光下晶莹剔透，因此得名。这露水，仿佛是大自然赐予的馈赠。
秋风起，寒蝉鸣
蝉在泥土中沉睡多年，风餐露宿，终在树荫下引吭高歌。但随着白露的到来，秋意渐深，蝉儿感知到树身的凉意，再难唱出往日的高亢歌声。
当气温再降，蝉儿便会落下枯叶之下，回归泥土，“送别行人又送秋”。
白露时节，品秋茶香
古语有言：“春茶苦，夏茶涩，秋白露茶独好。”白露时节，秋意愈浓，正是茶树生长的最佳时期。
白露茶既有别于春茶的鲜嫩不禁泡，也不似夏茶的干涩味苦。它有着独特的甘醇清香味，深受老茶客的喜爱。推荐饮用乌龙茶，它具有润燥生津的功效。
玉露秋来，石榴甜美
九月时分，正是石榴上市的季节。其花朵绚丽、果实，一直被视为团圆富贵、多子多福的象征。
成熟的石榴犹如玛瑙般、水晶般透亮，其酸甜的口感与生津润燥的功效使其成为这个季节不可错过的水果。
石榴不仅是外貌的佼佼者，更拥有丰富的内涵。其富含柠檬酸、氨基酸、维生素C等成分，具有软化血管、促进消化的作用。
选购石榴时，有“棱角”的石榴往往更加甜美。其薄皮与大籽粒、丰富的让人欲罢不能。
白露平衡养，秋日滋润养生
白露作为秋季的代表气候，常会出现咽干、鼻腔干燥等状况。因此建议多食用性平味甘、易消化的食物如粳米、籼米、玉米等谷物以及豆腐等。
要避免食用生冷食物以免伤及肠胃。在经历夏季的酷暑后的抵抗力会有所下降因此要选择温热食物保护肠胃健康。
还要注重清热祛燥的食物选择以减少辛辣燥热之物的摄入如胡椒、生蒜等。
白露养生重保暖防病
俗话说“白露身不露”，意味着到了白露时节要开始注意保暖避免着凉受寒。
特别是在早晚温差大时要及时添衣盖被并注意颈部、脐部、脚部的保暖以避免身体受到伤害。
特别是体质较弱的老人和儿童以及心脑血管疾病患者、慢性支气管炎和哮喘患者更应该注重身体的保暖和保护。
补肾气滋
随着天气逐渐转凉需要滋养肾气为冬季做好身体的储备。坚持每天晚上用温水泡脚可以有效地帮助养护肾气。
泡脚的适宜水温约为40摄氏度并让水浸泡到脚踝最好让身体微微出汗为宜不宜长时间超过20分钟。