未解，即将复工的我，内心不免对儿子的学习情况有所担忧。他独自一人在家，能否管住自己，有效学习，成了我放心不下的牵挂。为了让他能更好地安排自己的学习生活，我开始了与他的演练和指导。
我将学习和作息时间表清晰地贴在座位的书架上，用小爱音箱设定了多个闹铃来提醒他。虽然我在家时不会直接管他的学习，而是让他自主安排，但这样的安排也让他养成了一定的习惯。我知道，儿子是有进取心的，他立志要努力学习，返校后要赶超学霸。这让我稍微安心了一些。
上班的日子里，我与儿子约定上完课、做完作业后及时沟通。下午，儿子会通过微信向我汇报学习进度。晚上回家时，我发现他仍在认真伏案写作业，这让我感到欣慰。在饭点时分，他常常因为未完成的作业而无法按时吃饭。我理解他的努力，也尽量不去打扰他。
渐渐地，我开始反思我的方法。单纯的母慈子孝的场景并不足以让孩子始终保持高效学习。我开始寻找新的方法来解决他的拖延问题。在《上瘾》一书中，我读到了福格行为模型（Fogg's Behavior Model），这让我找到了新的方向。
福格行为模型强调行为（Behavior）的产生需要充分的动机（Motivation）、能力（Ability）和触发器（Trigger）。针对儿子的情况，我开始从这三个方面着手。
我尝试激发他的学习动机。我与儿子深入交流他的“需求”、“痛点”和“兴趣”，引导他找到学习的驱动力。例如，我们讨论了他最想见同学和朋友，以及如果他因为不认真学习而成绩下滑会面临的困境等。
我帮助他培养自我管理的能力。我们共同制定学习目标，并拆解成一个个小任务，让他能够轻松启动并完成。每当他遇到问题，我们都会一起讨论、想办法、尝试行动。这样的过程让他在行动中收获成就感，发展了自我管理的能力。
我设定了一些触发器来帮助他顺利开始各科学习任务。例如，我们将一些有趣的学习资料、音频和视频融入到学习中，让他觉得学习比游戏更好玩。我们也固定了一些时间与他的老师进行线上交流，这既是一种督促也是一种激励。
经过一周多的实践，儿子已经可以全天自己稳定、轻松地跟着课表走了。他上课和做作业的投入效果也越来越好，每天都能够收获一些成就感。而我，也真正感受到了被的自由，再也不用天天盯他学习了。