心理学家们在哈佛大学进行了一项研究，他们要求志愿者不要在脑海中想象一只白色的熊。奇怪的是，这些志愿者越是尝试将这个念头推开，他们的大脑里白熊的影像就变得愈发清晰。
这并非是心理上的偶然，而是心理学中一个名为“白熊效应”的现象。它的意义在于揭示了人类思维的逆反性。换句话说，我们越想避免去想某件事，我们的思绪就越是倾向于它。
在情感世界里，当一段关系走向终结时，我们往往会尝试去遗忘对方，但不管付出多大的努力，总是无法完全从记忆中驱逐对方的身影。这就是白熊效应的体现，表明我们往往无法轻易地忘记那些真实而深刻的事情。
当我们发现自己无法放下某个人时，不必刻意断绝与对方的联系。我们可以采取更明智的方法来处理这种情况。
爱情不是一种可以通过刻意行为来控制或放下的情感。对于爱情来说，真正的放下并不需要刻意为之。刻意地删除联系方式、刻意地避开对方，实际上是在欺骗自己。真正的放下是一种自然的、渐进的过程。
赫塔米勒曾说：“爱就像割过的草地，它会重新长出来。它将以新的方式生长，就像小孩子的换牙、头发的生长、指甲的生长一样。”这告诉我们，即使失去了一段感情，它也只会成为过去，我们无法停留在过去，只能向前看。
爱情就像一朵花，我们不知道它何时会凋谢，但重要的是为它的盛开而感到喜悦，而不是因为它即将凋谢而哭泣。
回想电视剧《欢乐颂》中的邱莹莹，她在分手初期陷入了深深的痛苦中。她后来选择振作起来，使自己忙碌起来。当她的身体因为劳累而无力时，她的大脑自然就没有多余的精力去胡思乱想了。
她逐渐恢复了状态，尽管偶尔仍会感到难过，但她明白自己有更重要的事情要去做。这种积极的转移注意力的方式比一直沉浸在过去的痛苦中更为明智。
我们要明白一点：世界上最荒谬的事情之一就是我们还爱着对方，但对方可能已经不在乎了。我们自己却还在自寻烦恼。与其这样折磨自己，不如转移注意力去充实自己。
当我们开始专注于更有意义的事情时，我们的生活就不会再被无意义的事情所困扰了。同时也要明白：当你还沉溺于过去无法自拔时；当你还在为失去一段感情而耿耿于怀时；不妨听听陈果教授的话：“你在意什么，什么就会折磨你。有些东西得之我幸、失之我命。当你明白这一点时，你就会明白失去的滋味其实比拥有更踏实。”
人生的道路还很长，我们不应在一件事情上停滞不前。我们的生命中会有许多角色来来去去，但我们不能因为某个人或某件事的离开就偏离了自己的人生轨道。
我们需要调整自己的心态接受现实然后清空多余的感情以崭新的自己去迎接新的开始。总有一天我们会遇见新的伴侣忘记曾经的那个人。
终章 -