根据体育中考的要求，我们对训练计划进行了相应的调整，以确保学生能够适应新的标准和要求。
课间操调整：
在前期，我们将实施1200米跑的练习，强调队伍的整齐性，要求每个学生都不能掉队。对于那些在练习中掉队的同学，我们将安排班或年级、体育科任老师加强其练习，如进行400米或800米的补充练习。
在中后期阶段，我们将采用“3加1”模式。即1200米慢跑结束后，紧接着进行300米的加速跑。同样强调队伍的整齐性和不掉队的要求，同时对加速跑的速度有明确的要求。
课堂训练安排：
我们安排了三节课进行技术训练。第一节课主要针对800米和1000米的跑类项目进行训练。第二节课进行选项一的内容练习，第三节课则进行选项二的内容练习。要求学生必须带上相应的器材参与各项训练内容，选考生则需随堂交换练习，以全面提升各项技能。
测试与调整：
每三周我们将进行一次测试，以检验学生的训练成果。教师可根据各班的实际情况作出相应的调整，以更好地满足学生的需求。
课后服务延续：
课后服务时间将主要用于跑类项目的练习，包括1200米至1600米的跑步训练。要求当天没有体育课的班级全体学生必须到位，并积极参与完成训练。我们安排了专门的负责人使用话筒进行，每周由不同的教师负责，确保训练的顺利进行。
体育理论学习：
学生人手一份体育理论资料，年级每周将安排两次到五次的学习时间，统一在早读、午读或晚修进行复习，以确保学生能够充分理解和掌握体育理论知识。