对于刚开始接触游泳的人，通过水性练习来初步掌握水中活动的基本能力是至关重要的。一旦这种基础能力得以建立，他们就可以进一步深入学习各种泳姿技术。
有的人可能认为自由泳相对简单，应当作为首选学习的泳姿。对于初学者来说，学习蛙泳也许更为合适。蛙泳有其独特的节奏和呼吸方式，每一下动作周期中都有明显的滑行阶段，这使得游泳者在游动时能够得到放松和休息。
当你还是一个不会游泳的人时，你在水中的本能反应可能是身体直立，双手乱拍水面，双腿乱蹬。这种反应与蛙泳的某些动作更为吻合。蛙泳的蹬腿和划水动作能够帮助你在保持身体直立的姿势时不会下沉。掌握蛙泳技巧是获得水中自由活动能力的重要一步，这也能有效减少溺水的发生。
在学习的初级阶段，蛙泳对身体的协调性要求相对较低。而自由泳则需要更多的腿部和手臂力量以及更高的身体协调性。因为当我们在直立状态下尝试自由泳打腿时，身体仍然有下沉的可能。在掌握身体浮在水面的技巧之前，学习自由泳可能会有些困难。
实际上，通过先学习蛙泳，我们可以建立一种身体平衡感。这种平衡感是通过“先进行蛙泳的直立动作，然后通过蛙泳的划水和蹬腿使身体上浮，同时头部潜入水中”来获得的。这样的过程有助于我们后续学习其他泳姿。
蛙泳的动作与踩水、反蛙泳动作有相似之处。一旦掌握了蛙泳，就可以迅速掌握踩水和反蛙泳技术。在四种泳姿的学习顺序中，通常先从蛙泳开始，然后是自由泳、仰泳，最后是蝶泳。
虽然先学蛙泳有其优点，但也存在一些挑战。由于蛙泳的动作结构较为复杂，臂、腿动作的方向和路线变化较多，完整配合技术的掌握需要一定的时间和练习。正是这种挑战使得学习者在掌握规范技术的过程中不断进步和成长。
为了更好地进行游泳活动，选择合适的游泳装备也是必不可少的。比如防水防雾的泳镜和高品质的泳帽都是游泳爱好者应当考虑的装备选择。这些装备不仅能够提高游泳的舒适度和安全性，同时也是展现个人风格和品味的重要方面。