你是否还记得，当胎宝宝第一次与你打招呼时，那份难以言喻的惊喜与期待？
随着孕期的推进，你与小宝贝的互动愈发频繁而明显。进入孕晚期，不少准妈妈都向我们分享了宝宝的活泼，尤其是在夜晚，宝宝在肚子里舞动得愈发活跃，左右翻滚，上下倒腾，甚至偶尔还来个组合连环踢...
这般的胎动，是否让你感到些许的惊讶和好奇呢？
胎儿在母体内的活动，被我们称作胎动。那么，在孕晚期，您又是如何数胎动的呢？每名小宝宝都有其独特的脾气与节奏。
胎动监测是孕妇评价胎儿状况的重要手段。一般而言，孕妇在20周后开始能自觉到胎动，而夜间和下午则是胎动较为活跃的时段。正常的胎动每小时发生3至5次，随着孕周的增加逐渐增强，到了32至34周时达到高峰，但到了38周后，由于量减少，胎动会逐渐减弱。
数胎动的技巧赶紧学习起来吧！
数胎动时，准妈妈应选择一个安静的环境和舒适的。无论是坐在椅子上还是侧卧在，都可以将双手轻放在腹壁上。静下心来，专心体会胎儿的活动。你可以使用钮扣或其他物品来计数，或者使用计数APP。当胎儿开始活动直到停止，算作一次胎动。如果在这期间胎儿连续活动了几下，也只计为一次胎动。在数胎动时，每一种胎儿的动态都有其特殊的规律。
方法一：时间固定法
当宝宝在进行连续的动作如上、下、左、右移动时，完成这一系列动作后计算为一次胎动。每天早、中、晚各数一次，将这三次计数的胎动数相加，再乘以4，你就可以得到12个小时的胎动数了。
方法二：胎动数固定法
准妈妈们可以记录一天内达到特定次数（如10次）胎动的时间。大多数孕妇的胎动在2小时内可达到10次。
胎动的次数异常及应对建议
基于上述两种不同胎动监测方式的异常警戒值：
若每小时胎动次数少于3次，建议继续监测6或12小时；若仍低于3次/小时，应及时就医。
每两小时胎动次数少于10次时，一旦发现此情况，请立即就医。
长时间未感到胎动可能是胎儿窘迫的信号，应立即就医。当胎儿缺氧时，其活动会先增加后减少。从胎动消失到胎儿生命危险一般在12至24小时之间。
所有指南均推荐孕妇在发现胎动异常后立即就医。
数胎动时，孕妈还可能遇到“打嗝”的有趣现象。
如何区分胎动与打嗝呢？
关于打嗝
当胎宝宝打嗝时，你会感受到一种有规律的跳动感，每2至3秒一次，每次持续2至5分钟。这种跳动的感觉一跳一跳的，和心跳有些相似。准妈妈用手摸在感觉到跳动的地方，会有一种一弹一弹的感觉。
关于胎动
胎动的感受主要出现在下腹中部。准妈妈可能会感受到几种不同的感觉如翻滚、牵拉等，这表明胎儿的身体在左右转动。这种动作一般会持续几秒至几十秒不等。另外一些准妈妈会感到胎儿在肚子里踢动或短暂的跳动；还有一部分可能会感觉到胎儿在肚子里颤动或缓慢地。
每一位准妈妈都应该重视胎动的次数并认真记录。可以使用手机上的孕期APP来帮助记录胎动情况。一旦发现任何可疑情况，应立即咨询专业医护人员为宝宝争取宝贵的救治时间。
参考资料：