核桃，被誉为长寿果，是人们日常生活中常见的坚果。其补肾之效，能固齿牙、乌须发，对于虚劳喘咳、气不归元等症状有着良好的治疗效果。今日，让我们一同探索核桃的魅力世界。
所需食材：
核桃5颗、花生25克、红枣3粒、纯牛奶300毫升。
制作步骤：
第一步，取出核桃仁，去核红枣。
第二步，将核桃与花生浸泡在水中约30分钟。
第三步，将所有准备好的食材放入破壁机中，加入牛奶，启动豆浆模式。
一杯温润如丝的红枣核桃花生奶便诞生了，快来享受这冬日里的温暖饮品吧！
食材功效：
核桃内含丰富的粗蛋白、必需氨基酸及无机元素，尤其适合有排便困扰或经常使用脑力的人群。而花生则富含脂肪油、不饱和脂肪酸、胆碱和卵磷脂等营养成分，对高血压、高血脂人群颇有益处。
需注意的是，核桃与花生富含油脂，牛奶又容易产气，摄入过多可能会加重胃肠负担。红枣核桃花生奶具有润肠通便的效果，因此痰热积聚、旺以及溏泄者应慎服。
立冬标志着冬季的来临，随着天气逐渐转寒，在这个寒冷的季节里，手捧一杯暖心的红枣核桃花生奶，无疑是件极为治愈的事情。
寒风中，这杯奶饮如一份温暖的拥抱，为身心带来抚慰。其香甜的味道，仿佛能驱散冬日的寒冷，带给你一份别样的温馨与满足。