我们都常听到这么一句话，“一时冲动，智慧全无”，这句话似乎适用于每个人。无论是大人还是孩子，特别是那些活泼的男孩子，情绪的把控总是一个挑战。那么，作为家长，我们该如何从小教育他们，在情绪高涨的时刻，能够平复情绪，避免日后追悔莫测的决策呢？
《易怒男孩的情绪管理之道》一书为我们提供了实用方法。我们要认识到藏在男孩易怒、焦虑背后的羞愧和无助。我们需要教导他们如何表达情绪，而非仅仅是被情绪所驱使。
本书分为九个章节，从培养情感能力强大的男孩，帮助他们走出情绪困境，到建立新的情绪表达习惯。通过让孩子认识情绪图表、量表，结合刻意练习，我们可以帮助他们学会表达情绪，而非被情绪所左右。这样，我们就能培养出一个情绪稳定的小小男子汉。
第一部分：不要让“男子气概”束缚了男孩。
男孩天生就活泼、好斗、好奇。他们的行动常常快于思考，这源于他们大脑发育的特殊性质。他们有时会显得精力旺盛，甚至暴躁易怒，难以倾听。这并不意味着他们不能学会控制自己的情绪。大卫·托马斯的“3R”原则为男孩的情绪管理提供了有效指导。
认识（Recognition）——注意身体发出的情绪信号。
调控（Regulation）——在情绪高涨时采取冷静策略。
修复（Repair）——掌握情绪，完成相关必要的处理工作。
在传统观念中，人们往往认为男子应坚强、勇敢，但忽视了他们同样会经历悲伤、愤怒和恐惧。我们的任务是帮助男孩识别和理解他们的感受，学会处理和调控这些情绪。
第二部分：强化男孩的“情感肌肉”。
1. 运用准确的情感词汇描述感受。
现今的孩子有时会使用夸张的词汇来描述他们的经历，但这些词汇并不总能准确表达他们的真实感受。例如，他们会说“我想从世界消失”，而不是简单地表达他们感到不安或害怕。我们的角色是，以合适的方式为他们提供帮助。
2. 学习对生活事件进行恰当的分类和评级。
孩子们往往容易将小事看得很大。我们需要与他们一起坐下来，在一个平静、放松的时刻，用一张纸和笔，画出1～10级的线，让他们对自己的经历进行评级。
3. 培养同理心和理解他人的能力。
同理心包括积极倾听和使用理解性的话语。这需要我们从他人的角度思考问题，理解他们的情感经历。
4. 将情绪引向积极的方向。
当孩子愤怒时，我们需要引导他们冷静下来，不要伤害自己或他人。要他们将情绪转化为积极的能量。
男孩们是行动派，他们需要我们的帮助来发掘自己与生俱来的问题解决能力。我们需要用实际行动和语言，向他们展示如何识别自己情绪的信号，如何调节自己的情绪。
结语：本书的重点在于教导男孩识别和管理自己的情绪。家长需要做出表率，多观察孩子的情绪，引导他们学会表达和处理情绪。书中的方法和练习都是为了帮助我们记住：当面临挑战时，我们要像让吠叫的狗安静下来一样，我们的拳头，控制住自己的情绪。
现在就翻开这套丛书，与孩子一起学习实践吧！让他们逐渐成长为情绪稳定的男子汉。