近期，长春的气温骤降，给人一种秋意渐浓的感觉。
不少身边的伙伴都遭遇了感冒的侵袭，大家纷纷议论着，不是常听人说“春捂秋冻，不生杂病”吗？在这天气转凉的季节，有些小伙伴却因为坚持这一做法而出现了身体不适。
那么，这波感冒的威力为何如此强大呢？原来，夏秋交替之际，温差逐渐拉大，不少人因为贪凉而将空调温度调得过低，不知不觉间就感冒了。医生提醒我们，虽然关注天气变化是避免感冒的重要一环，但更重要的是要注意自身的体质状况。
沈阳中医院医师孟宏指出，目前来诊的患者多以咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等症状为主。这类感冒多因肺热引起，常常与熬夜、休息不足等生活习惯有关，导致体质下降，容易感冒。
我们要牢记几点忠告：不能让身体受寒！要避免熬夜，保持充足的休息。还有一点非常重要，那就是“秋冻”要适度，切勿盲目为之。
那么，何为科学的“秋冻”理解呢？专家解释道，“秋冻”一方面是锻炼我们的耐寒能力，在气温逐渐降低的环境中锻炼，能促进新陈代谢，提高对低适应力。中医认为秋季天气干燥，宜养阴，若穿得过多则容易伤阴生燥，对身体不利。
有些特殊人群是不适宜进行“秋冻”的。比如心血管疾病患者、胃肠病患者以及慢性肺病患者等。他们更需要注意保暖，避免寒邪侵袭。关节病患者也不宜过度受寒。
在“秋冻”时，我们还需要注意些什么呢？中医倡导“春生、夏长、秋收、冬藏”，这意味着“秋冻”不仅是顺应秋季收敛的养生需要，更是预防疾病的自我保健良法。但除了少穿点衣服外，更重要的是要加强运动锻炼，以促进血液循环、提高机体的免疫力和新陈代谢能力。
那么，在夏秋交替之际如何预防感冒呢？首先要保持室内空气流通，经常开窗换气。要注意均衡营养，多吃滋阴润肺的食物。还有，早晚要适时加衣，特别是老人、小孩和体质较弱的人。减压也是保持免疫力的重要一环。
每晚用热水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚发红，也有助于预防秋季感冒。