随着岁月流转，日益强盛，民众生活水平日益提高，养生保健已然成为了百姓日常生活的一部分。参加养生、食用保健食品、跳广场舞、跑步、习练瑜伽和太极等，已成为老百姓追求健康的方式。
虽然养生保健在当今社会看起来是一种新兴的生活理念，但实际上，早在数千年前的古代，我们的先祖们便开始注重养生保健。这一点，从古代流传下来的诸多谚语中可以找到印证。例如，那句广为流传的古语“齿软不赴丧，肉软不吃凉，腿软不”，便体现了古人们对养生的一些注意事项。
今天，就让我们一同探讨这句古语的深层含义。我们来解读第一句“齿软不赴丧”。当说到“齿软”时，其实就是指牙齿的松动或缺失。我们很自然地会联想到老人和处于乳牙期的孩子。因为随着年龄的增长，人的牙齿会出现松动并最终脱落；而孩子们则因乳牙的更换还未完全替换为永久牙齿。而“赴丧”则是指参加葬礼。这句话的含义是建议老人和孩子应避免参加葬礼活动。
为何古人会有这样的建议呢？这是因为老人的身体机能逐渐衰退，参加葬礼可能会因情绪激动而影响身体健康。而孩子们活泼好动，容易在丧礼这样的环境中发生意外。从科学的角度来看，这种人群在人群密集的场合更容易受到疾病病毒的侵害。
再来看下一句“肉软不吃凉”。这里的“肉软”是指体态较为或体态虚浮的人，如多数女性和一部分老人及孩子。他们通常因为不常从事体力劳动和缺乏锻炼导致肌肉不紧实。若食用过于冰冷的食物，可能刺激肠胃，引发肠胃炎等健康问题。
最后一句“腿软不”有两层含义。一是因过度劳累导致的四肢无力；二是身体出现肾虚等病症。当身体出现这些状况时，若继续进行体力消耗较大的活动如夫妻生活，可能会加重身体负担，甚至可能对肾脏等器官造成伤害。
这句古语“齿软不赴丧，肉软不吃凉，腿软不”并非无稽之谈，而是基于古人的生活经验和观察得出的结论，也具有一定的科学依据。