“大”是女性朋友生理周期中独特的称呼，标志了女性的成熟。从青春期开始，每一位女性都将在固定且规律的周期里经历首次的初潮，并从此开启每个月的例程。这样的循环往复，是每个女性一生中的重要组成部分。
正常情况下，月经周期约为28天左右，但也在21至35天的范围内波动。由于年龄、体质、环境变迁、生活方式等多种因素的影响，月经周期、、经量等会有所改变。
月经被视为女性健康的晴雨表。保持月经的正常，就意味着身体的健康。女性平时应更加关爱自己的。
月经对女性有哪些益处？
1. 的信号
月经的规律性有助于判断是否。如果月经未按时到来，这可能是一个信号。对于月经周期稳定的女性来说，延迟的月经可能是的征兆，应及时进行检测。
2. 激素水平的反映
月经与女性的激素水平密切相关，尤其是性激素如雌激素、孕激素和雄激素。激素水平的波动会影响月经的正常与否。
3. 身体排毒的途径
月经不仅带走了没有活力的血液，还了体内的毒素和废物。
4. 疾病预警
如果女性超过18岁仍未有月经，或既往正常月经现三个月以上（除、哺乳、等原因），应考虑是否存在道下段闭锁、先天性无或发育不良、等问题。
痛经在不同女性中表现不同，有的女性会经历痛经，而有的则不会。这主要取决于个体的身体差异和前列腺素水平的不同。
对于痛经的女性，除了物治疗外，平时的生活习惯也至关重要。要注意保暖、避免食用过凉的食物，并保持规律的作息和良好的心情。
食物与月经
1. 黑木耳
月间食用黑木耳有助于滋补身体，避免气血不通畅。
2. 蔓越莓
蔓越莓富含营养价值，经常食用可起到抗氧化、抗炎和杀菌的作用，对健康有益。
3. 无花果干
食用无花果干可帮助加速新陈代谢，子的毒素和垃圾。
4. 山
山有助于改善脾胃功能，排除体内湿气，对有暖宫排毒的效果。
5. 葡萄干
葡萄干营养丰富，可帮助排毒并补气养血。
6. 桑葚干
桑葚干具有滋阴补血、增强免疫力的功效，对有滋阴润燥的作用。
7. 花生
花生可促进造血功能，补气补血，防止贫血。
8. 红豆
红豆被称作“心之谷”，
有助于避免因失血过多而导致的身体虚弱，特别适合月经量多的人食用。