稳态的概念是理解疾病与健康的关键，此内容整理于过往，仍具深刻的见解。对从事健康行业的同行来说，它是值得学习和领悟的重要理念。
健康即健康的稳态，亚健康为不理想的稳态，疾病则是特殊的稳态，可视为病理的稳态。而健康促进与疾病治疗，本质就是如何调控这种稳态。
稳态的稳固性是健康的重要保障，而氢气或许在其中扮演了增强这一稳固性的角色。
稳态指的是系统的稳定状态，其根本特性在于不随时间延续而发生改变。系统可以呈现出多种状态，在不同的条件下，可以保持不同状态的稳定，即呈现为不同的稳态。根据耗散结构理论，稳态是系统熵产生趋于0的状态，即最小熵产生定态。
稳态是医学，特别是生理学的重要领域。中医学的“阴平阳秘”和西方的“血液质学说”都可被视为对有序稳态的早期认识。随着科学的发展，生理学家和医学家对稳态有了更深入的研究和理解。
一、稳态的基本概念
生理学家所指的稳态，是在系统、以及免疫系统的调控下，各器官、系统的协调活动共同维持的内环境的相对稳定状态。内环境包括细胞外液如血浆、液（细胞间液）和淋巴等。内环境的稳定不仅包括理化性质的恒定如温度、pH、渗透压、化学组成等，而且也包括更广泛意义上的各种生理功能的稳定。
随着控制论和其他生命科学的发展，稳态的概念已经扩展到更广泛的层面，包括有机体内各种保持协调、稳定的生理过程。
二、稳态与健康的关系
健康的本质是稳态维持能力。疾病可以被定义为稳态维持能力的不足，使机体和系统应对外来应激的适应能力下降。提高健康的本质就应该是提高机体和系统的稳态能力。
维持健康，提高稳态维持能力的方法应当适当。这种开放复杂系统，通过适当的刺激和反馈调节，可以逐渐提高其应对各种应激的能力。
体育锻炼是提高稳态维持能力的常用方法之一。适当的运动可以提高心肺功能，增强机体的适应能力。但过度的运动也可能导致机体损伤或免疫系统反应不足。
三、稳态与健康促进
在追求健康的道路上，保持适度的稳态是关键。这需要我们在生活中找到平衡，既要保持足够的活力去应对日常挑战，又要避免过度应激对机体造成的损害。
是一个复杂系统，各个部分相互联系、相互影响。在追求健康的过程中，我们需要综合考虑各种因素，包括饮食、运动、心理等各方面因素。
稳态是理解健康与疾病的关键。通过对稳态的研究和理解，我们可以更好地维护健康、预防疾病。