01
夏日瓜果佳品——甜瓜
在炎炎夏日，甜瓜以其独特的香甜味道，成为了消暑解渴的良。又称香瓜的甜瓜，性寒味甘，其效用被古人所赞誉。在《随息居饮食谱》中也有记载，甜瓜能够“涤除热气，通便利尿，解渴除烦，充饥疗饥，同时也对暑季常见的腹泻有治疗作用”。当夏季口干舌燥，心烦意乱时，一品甜瓜，自是清甜又舒适。
02
清凉的梨子
梨被誉为“天生甘露”，具有清热润燥、生津止渴的特性。在酷暑难耐的夏季，食之梨子，犹如饮下一杯甘露，能带来身心的清凉。古人早已发现并利用了梨的这一特性。
03
夏日清凉圣品——西瓜
西瓜在夏日水果中独树一帜，被誉为“天生汤”。《本经逢原》记载了它的强大功效，能够引导心包之热从小肠、下泄，解渴消暑。然而民谚也提醒我们，“西瓜虽好，多食伤气”。这告诫脾胃虚寒的人在三伏天应适量食用，以免积寒助湿。若配以几滴好酒食用，便可消除这一顾虑。
04
夏日的红色精灵——草莓
草莓作为春夏季的鲜果，其鲜艳的红色外观和清甜的口感使其成为了人们喜爱的天然止渴剂。其的果肉中富含维生素C、磷、钙、铁等矿物质，味道酸甜适中，散发出特殊的香气。
05
桑葚——夏日的清凉果
桑葚是一种球形的小浆果，以其甘甜适口的味道和丰富的营养价值成为了夏季的理想清暑饮料。中医认为桑葚有滋阴养液的作用，《本草经疏》称其为“凉血补血益阴之”。每年4至6月桑葚熟透色紫时，食之最为适宜。
06
葡萄——夏日的佳果
葡萄在古人的评价中占据着很高的地位。它有着悠长的味道和的果汁，被认为是除烦解渴的佳品。尤其在夏末初秋之际，葡萄的甘美让人难以忘怀。
07
柠檬的酸爽夏日
柠檬以其极酸的口味和生津止渴、祛暑安胎的功效被人们所喜爱。《食物考》记载了它的多种效用，夏天食用柠檬绞汁或生食，都能带来清新的口感和消暑的效果。
08
夏日的柿子
柿子在夏天具有清热去烦、止渴的功效。当天气炎热、汗多津泄、燥热烦渴时，食用柿子能够带来一丝清凉。但需注意其性大凉，平素脾胃不好的人及女性应当忌食，并且切勿与螃蟹一同食用。
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热带风味的菠萝
菠萝作为华南四大名果之一，其酸甜的口感和清暑解渴的功效使其在夏天倍受欢迎。与香蕉、荔枝、柑橘一样，菠萝也是夏日水果中的佳品。