血管健康的秘密：血脂异常的悄无声息的侵蚀
随着时间的推移，多种心血管疾病如影随形地接踵而至，这一切的背后，原来是健康的血管被“悄悄糊住”了。这究竟是如何发生的呢？原来这和一种常见的代谢性疾病息息相关，那就是高血脂。
你可能已经听过，但它却不只是普遍这么简单——高血脂，它居然是遗传的！特别要注意的是两种单基因遗传性的血脂异常——家族性高胆固醇血症和家族性高甘油三酯血症，它们具有显著的遗传倾向。
家族性高胆固醇血症：这是一种常染色体显性遗传疾病，患者的血液中低密度脂蛋白胆固醇水平会升高。如果父母双方都携带致病基因，子代低密度脂蛋白胆固醇水平可能升高6至8倍，易引发冠心病、心肌梗死、脑梗死等严重动脉粥样硬化性疾病。即使父母中只有一方携带致病基因，子代也有可能出现2至3倍的胆固醇水平升高，成为心血管疾病的隐患。
家族性高甘油三酯血症：同样属于常染色体显性遗传疾病，患者的血液中甘油三酯水平会异常升高。这种病症通常在儿童期不明显，但到了成年后可能会升高2至6倍，可能引发炎等严重健康问题。
血脂若长期无法降低，就需警惕了。以下是四种需忌口的食物：
1. 动物内脏、肥肉、浓汤、蟹黄等高胆固醇食物。
2. 啤酒，它带有较高的热量，可能给血脂高的人的血管“添堵”。
3. 咸鸭蛋，不仅含盐量多，其脂肪和胆固醇含量也不低，对高血脂人群不利。
4. 甜食，可能无法及时代谢所有糖分，进而转化为脂肪，对血管造成伤害。
守护血脂健康的防线：
预防和控制血脂异常的关键在于维持一种健康的生活方式。这包括：
合理膳食：限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，减少高脂肪、高胆固醇和高糖食物的摄取，多摄入蔬菜、水果和全谷物。
规律运动：每周进行3至5次运动，每次不少于半小时，如游泳、快跑等，有助于促进血液循环和降低血脂水平。
保持良好的生活习惯：限酒，避免熬夜。
定期检查血脂：对于有高脂血症家族史的人群，应定期进行血脂检测。确诊为家族性高脂血症的患者，除了以上生活方式干预外，还需进一步检查并根据医生建议及早开始物治疗。同时要定期检测血脂、肝功能和血糖指标等整体综合控制。
健康小贴士：
1. 警惕两种遗传性高血脂。
2. 父母有血脂异常等情形时，子女应每年进行血脂检测。
3. 饮食中需避开高胆固醇食物、啤酒、咸鸭蛋和甜食。
4. 保持健康的生活方式是防控血脂异常的关键所在。这包括合理饮食、规律运动、良好生活习惯以及定期检查血脂等重要措施。