秋风之愁：当头发的离别季来临
自从步入秋天，细心的你或许已经发现，自己掉发的频率有所增加。它无影无踪地出现在朋友圈里，人们形容自己仿佛成了“行走的蒲公英”。地面上、枕头上、地漏上，随处可见它的踪迹，唯独不在头上。那么，为何秋天掉发如此之多？又该如何应对这“春风吹又生”的难题呢？
广州市第一医院皮肤科主治医生思远为我们解析了秋季脱发的背后原因。秋天作为头发生长周期的自然过渡期，很多人此时头发会进入休止期，加上秋季气候干燥、头皮失水，都使得脱发问题愈发严重。除此之外，夏季的紫外线累积伤害以及身体为适应温度变化进行的代谢调整，也是秋季脱发的重要推手。
别以为脱发只是中老年人的烦恼，如今越来越多的年轻人也开始面临这一问题。宁波市第二医院脱发门诊的琴医生告诉我们，如今30岁以下的年轻人占到了相当高的比例，甚至有年仅8岁的患儿。这背后，与现活节奏快、压力大不无关系。
脱发并非无迹可寻，它分为多种类型，如脂溢性脱发（雄激素性脱发）、斑秃等。不同类型的脱发有着不同的治疗方法与注意事项。如雄激素性秃发，这一类型的脱发需“早干预”，切勿等发际线上移才采取行动。斑秃则是斑状脱发，部分患者可自行恢复，但治疗仍需及时。而常见的休止性脱发则与生活习惯、饮食、精神因素等息息相关。
关于头发的再生问题，医生解释道头发的生长有其自然规律。当周期出现紊乱时，头发便难以再生。了解正常掉发与脱发的区别至关重要。琴医生为我们提供了几个简单的小技巧来辨别：数掉落头发数、做拉发试验以及观察发质变化等。
医生还特别提到了牵拉性脱发的问题。长期过度牵拉头发，如过紧的马尾辫或光头造型，都会对头发造成伤害。日常生活中的一些小习惯，如扎头发的方式、发型的选择等，也需要我们注意。
那么，如何有效防脱发呢？关键在于“内调外养”。饮食方面，秋季应多摄入富含蛋白质、铁、锌、维生素A、E及Omega-3脂肪酸等有益于头发健康的食物。正确的洗发护发方式也不可忽视。应选择滋润温和的洗发水，注意水温及头皮。护发素应专用于发梢，避免堵塞毛孔。洗头频率也需根据个人头皮出油情况来定。
值得一提的是，长时间的精神压力、饮食不均衡、作息不规律等都会对头皮和毛囊造成损害。保持充足的睡眠、减少压力、避免频繁染发烫发等也是维护头皮和头发健康的重要措施。
思远医生提醒大家，当出现头发大量脱落、局部稀疏或发际线明显后移等情况时，应及时就医。医生会通过详细检查制定针对性的治疗方案。