时下，有高达半数的人口面临着超重与肥胖的困扰，这意味着每两个人中就有一人正在努力进行减重之路。对于男士来说，一旦出现了啤酒肚或是大肚腩，便可能会对形象造成一定的不良影响，甚至在追求恋爱伴侣的道路上也会有所阻碍。
但别急，体型的偏瘦或偏胖并不是简单的自我判断，而是有明确的参考标准。让我们来探讨一下，对于身高在160至180厘米的男士来说，他们的标准体重应该是多少，也许你会发现你并不属于肥胖的范畴。
以身高为例，一个身高170厘米的男性，体重在120至130斤之间可被视为标准体重；而身高180厘米的男性，其标准体重范围大约在145至150斤之间。
值得注意的是，每个人的体重标准会因身高的不同而有所差异。我们可以通过计算体重质量指数（BMI）来进一步了解自己的体重状况。对于男性来说，标准体重的计算公式为：(身高cm减去80)乘以70%的积。
如果你的实际体重与通过此公式计算出的结果相差不超过正负10%，那么你的体重可被视为标准体重。若体重轻于标准体重的10%-20%，则属于过轻；若重于标准体重的10%-20%，则表示你的体重处于过重状态；而超过标准体重的20%则应被视为肥胖。
对于那些长期坚持健身、拥有肌肉线条的男士来说，上述公式可能并不完全适用。例如，一个身高175厘米、体重达200斤的肌肉型男并不会给人带来油腻的印象。他们体脂率低，肌肉量高，身材线条紧实有力，散发着健康的力量感。
相较之下，如果有一个平时缺乏锻炼、身高相同而体重也相似的男士，那他的体脂率很可能超标，身材也会显得发福。特别是在出现明显的啤酒肚时，会给人带来一种油腻且臃肿的视觉感受。
当我们想要判断一个人的胖瘦程度时，体脂率是一个重要的参考指标。脂肪量才是衡量身材的关键。对于男士来说，将体脂率控制在15%-20%之间可被视为标准身材。若体脂率超过20%，则应考虑进行减脂了。
至于那些肌肉型男，他们的体脂率往往能维持在较低水平——10%-15%之间。他们通过持续的健身训练强化了肌肉群，使得身材线条更加鲜明，同时保证了体态的健美。