如今的我们，对精神世界的稳定愈发珍视。从昔日人们的“发疯”，已转变为一个中性词，有时甚至等同于一种反叛与。正如尼采所言：“世界是一所巨大的精神病院”。但也许，接纳和表达发疯，才是我们的进步。
赋予发疯的权力，
随心所欲地展现，
也许这才是生活的真谛。
当年轻一代手持莲花敲击电子木鱼时，我们惊讶地发现，“发疯”已成为他们内心世界的普遍现象。这不仅仅是对情绪的释放，更是一种对现实的挑战和。
抽象文学的兴起，如“黄龙江文学”，其铿锵有力的文字中充满了前言不搭后语的专业术语，仿佛键盘上的随意落子。这种不攻击他人、也不内耗自己的表达方式，实则是将对抗转化为一种幽默与自我释放。
河畔的片刻宁静
从小被教导要情绪稳定的我们，面对委屈与难过时，往往选择压抑真实的自己。这种压抑的背后，是羞赧、尴尬与自我的多重交织。在情绪调节的策略中，我们学会了抑制自己的真实反应。
而“发疯”，或许与心理学的“退行”机制有关。当人们面临焦虑、应激或巨大痛苦时，可能会回归到更为原始、幼稚的应对方式。它也是一种短期内带来自我效能的方式。在压力之下，通过发疯来短暂地恢复自己的动力与效能。
情绪的转轮
发疯不仅是个人烦恼的释放，也是共鸣的桥梁。通过它，个人情绪被稀释为的情绪，人们获得认同感。它还是对现实状况的反击，是对焦虑与压抑的反抗。
科学的发疯，行动的指南
适度的发疯意味着对旧有模式的挑战和对不合理现象的。它标志着我们开始重视自己、看见自己，并允许做“真正的自己”。与情绪的和解，是觉察与成长的机会。
每一次情绪的发生，都是我们与自己、他人、自然联结的机会。了解自己的情绪，是掌握自己生活的重要一环。
科学研究揭示了大脑对刺激的反应机制。我们每个人的生理预警机制都是独特的。认识并分类处理不同的负面情绪至关重要。
情绪坐标轴上的探索
我们可以用“唤起程度”和“愉悦程度”两个维度来分析自己的情绪。从兴奋到抑郁，各种情绪在坐标轴上都有其位置。主动识别情绪，并进一步理解其差异，是锻炼情绪控制的方式。
学习更多的情绪概念
学习各种语言中对于情绪的独特表述，如甘え、L’appel du vide、Brabant等，都是对情绪更深理解的好办法。这些不同的情绪概念在《人类情绪手册》等著作中都有详细的描述。
通过学习，我们不再只是说“毁灭吧”，而是能够抓住每一种情绪的名字。如此，我们便能将情绪化敌为友。
从此掌控情绪
在感受到不高兴的时候，尝试去识别它。了解每一种情绪的名字和含义，从而更好地控制和管理自己的情绪。不再被情绪反控制，而是化敌为友。